アジア最大級のヨガフェスタが関西で開催する第13弾
![[18R3] 夏まで痩せよう！知って得するミラクル呼吸法®](http://www.yogafest.jp/profile/images/2019/l18R3.jpg)
呼吸法を実践することで代謝がアップ！
自律神経のバランスも整えることが出来ます。
溜まってしまった脂肪や頭にこびりついているネガティブな思考や心につまっている感情までを無理なくミラクル呼吸法®で取り去りましょう。
そして理想的なボディとマインドを夏までに手に入れましょう。
痩せやすくなる方法などの実践をいたします。
呼吸するだけでダイエットになります。
運動やヨガが苦手な方でも大丈夫！
ミラクル呼吸法®の実践で無理なく夏までに痩せましょう。
出せる二の腕、くびれウエスト、ぺったんお腹を目指します。
イライラやストレスは食欲に代わりがち。そこで、断捨離マインド（頭から離れないネガティブ思考からの解放）に役立つ基本のプラーナヤーマ（ヨガの呼吸法）を体験。
心も体もすっきりするコツを掴みましょう。
ヨガの経験に関係なくどなたにでも呼吸法によるパワフルな効果を知っていただくレッスンです。
![[19R3] ５月の風感じる～沖ヨガ式リラックスヨガ](http://www.yogafest.jp/profile/images/2019/l19R3.jpg)
このクラスでは沖ヨガ式の修正法を使いカラダのゆがみを整えてからポーズを行うことで
初心者の方も無理なく身体に余計な負荷をかけずに参加できるクラスとなっています。整ったカラダでいくつかの簡単なポーズを行った後は 大地に身を委ね深い呼吸とリラックスを存分に味わっください。日頃のお疲れやストレスから解放される時間です♡ 気楽にどなたでもご参加下さい♪
呼吸法をたっぷりと行い自立神経を整えたら、胸（心）を開くポーズを中心に気持ちよく、身体を伸ばしてリラックスしましょう。
太陽礼拝という基本的な動きを軸に優しい動きを呼吸とともに行っていくので、ヨガが初めての方や身体が固い方、普段運動されていない方も安心してヨガを楽しんで頂けます。年齢も性別も関係なく、一日の中のサンセットタイムという美しい時に、5月の爽やかな空気を味わいながら、未来の自分にチャージしていきましょう。
![[19R0] ハッピーモーニングヨガ](http://www.yogafest.jp/profile/images/2019/l19R0.jpg)
街が動き始める前の空気を体いっぱいに取り入れて、一日を始めましょう。
今日一日を穏やかに、そして喜び溢れる時間にするためのヨガクラスです。
シンプルな呼吸法とストレッチング、そしてメディテーションをお伝えします。
必要な力と無用な力、それぞれのバランスが整うと呼吸が深まり、体がしなやかになっていきます。
緊張は必要です。しかし、ずっと緊張していては楽しい日常が薄まってきます。
ONとOFF。緊張と弛緩。陰と陽。
自然性を高めていくために、アサナとプラナヤーマとメディテーションを実践しましょう。
![[18R0] オハヨガ~YES for Yoga,YES for Positive Life~](http://www.yogafest.jp/profile/images/2019/l18R0.jpg)
私の朝ヨガクラスのオリジナルネーミングー"オハヨガ" 。
朝ヨガの練習で1日をスタートすることは、健康的な心、体のために不可欠です。
早起きー感謝の気持ちを持って起床すること、体を動かすこと、心をスッキリさせることは、体を健康に保ち、集中力を高めるという研究結果が数多く出ています。
様々な種類のヨガの呼吸法、ポーズ、音、香り、音楽、そして瞑想をお楽しみ下さい。
このクラスは、全てのレベルの方を対象としています。ヨガ未経験の方、しばらく遠ざかっている方でもどうぞご心配なく！一緒に“オハヨガ”の旅を楽しみましょう！
お持物
・動きやすい服装
・朝は冷えるので暖かい上着
・スマイル
”感謝”の気持ちにフォーカスをしながらヨガを行う事で心が柔らかくなり優しい感情が更に生まれてくるでしょう。自分に優しく接する事で相手にも優しく接する事が出来る。ヨガをする時も一緒。自分に対してプッシュし過ぎず、自分の身体を優しく労わりながらポージングを行う事で筋肉を整える事が出来るのです。
ヨガは身体も心も思考をもヘルシーにしてくれる素晴らしいエッセンス！
ベーシックなポーズをメインに行っていくので初心者〜中級者、どなたでも参加出来ます。
お友達、家族、親子、カップル、もしくは自分一人でも是非一緒にヨガをしましょう！！
Looking forward to seeing all of you!
![[18R2] 空の下でパワーヨガ ～1%の静寂～](http://www.yogafest.jp/profile/images/2019/l18R2.jpg)
都会のビルの屋上で、大地と風を感じながら、ひたすら動き、自分のエッジ(限界)に向けてチャレンジするシンプルなパワーヨガクラス。
冒頭からあまり内面に意識を向けることもなく、パワーヨガの教科書通り太陽礼拝を繰り返し、そこからの展開で立位ポーズを中心にワークアウト的に動き、身体を思い切り動かしていきます。
クラス自体は何の変哲もないパワーヨガですが、青空の下で行うことで、きっと独特の解放感を味わっていただけるはず。
そして最後の最後、シャバアーサナから起き上がってきた時に訪れる、一瞬の静寂。
そんなたった1%の静寂を受け取るために動いていたんだと感じる瞬間を、その後に続く日常に、そして後のヨガ練習に繫げていただければと思います。
※十分な日焼け＆防寒対策など、その日の状況に応じてご対策ください。
![[18R1] 呼吸が深まる Happy Flow Yoga](http://www.yogafest.jp/profile/images/2019/l18R1.jpg)
お外でヨガを行うと風や自然の音を感じ、
自然と呼吸が深まりますね。
私達は苦しい・悲しい時、息が詰まりやすくなり
嬉しい・幸せな時、呼吸は穏やかに深くなる。
風や太陽、自然のパワーを味方にし
身体をいっぱい感じアーサナを楽しみましょう！
更に心地良く
身体・呼吸・心を繋げて
Happyな1日をスタートへ。
初心者経験者大歓迎です。
楽しみましょう！