[20T3] 進化した陰ヨガ~大地を踏みしめる足元から全身に広がる充実感~

有 料

進化した陰ヨガはグラウンディング、ホールディング、リラクゼーションの3つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えを真摯に追い求め、経絡、さらには最新の解剖学に基づいた筋膜と、結合組織にアプローチしていきます。身体のすみずみまでエネルギーを循環させることで、全身で充実感を味わって頂けることでしょう。
陽極めれば陰となり、陰極めれば陽となる。陰だけではないこの「進化した陰ヨガ」のクラスでは、大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら土台となる下半身を安定させ、ただの脱力からは得られない、深いリラクゼーションを動きのなかで生み出していきます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっている動きや変化を見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。
下半身を使った陰ヨガの基本的なポーズを繰り返して行うので、運動が苦手な方や身体がかたい方、ヨガが初めての方にもおすすめのレッスンです。

レッスンID
20T3
レッスン日時
05/20 14:30-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
Naoko
チケット
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