[19R0] ハッピーモーニングヨガ

[19R0] ハッピーモーニングヨガ
有 料

街が動き始める前の空気を体いっぱいに取り入れて、一日を始めましょう。
今日一日を穏やかに、そして喜び溢れる時間にするためのヨガクラスです。
シンプルな呼吸法とストレッチング、そしてメディテーションをお伝えします。
必要な力と無用な力、それぞれのバランスが整うと呼吸が深まり、体がしなやかになっていきます。
緊張は必要です。しかし、ずっと緊張していては楽しい日常が薄まってきます。
ONとOFF。緊張と弛緩。陰と陽。
自然性を高めていくために、アサナとプラナヤーマとメディテーションを実践しましょう。

レッスンID
19R0
レッスン日時
05/19 08:30-10:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
珠数 孝
チケット
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[18R0] オハヨガ~YES for Yoga,YES for Positive Life~

[18R0] オハヨガ~YES for Yoga,YES for Positive  Life~
有 料

私の朝ヨガクラスのオリジナルネーミングー"オハヨガ" 。
朝ヨガの練習で1日をスタートすることは、健康的な心、体のために不可欠です。
早起きー感謝の気持ちを持って起床すること、体を動かすこと、心をスッキリさせることは、体を健康に保ち、集中力を高めるという研究結果が数多く出ています。
様々な種類のヨガの呼吸法、ポーズ、音、香り、音楽、そして瞑想をお楽しみ下さい。
このクラスは、全てのレベルの方を対象としています。ヨガ未経験の方、しばらく遠ざかっている方でもどうぞご心配なく!一緒に“オハヨガ”の旅を楽しみましょう!
お持物
・動きやすい服装
・朝は冷えるので暖かい上着
・スマイル

レッスンID
18R0
レッスン日時
05/18 08:30-10:00
運動量・習熟度
多い・初級以上
担当講師
ハイダーアリ
チケット
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[17T3] グラヴィティヨガ de ヨガーる♪♪

[17T3] グラヴィティヨガ de ヨガーる♪♪
有 料

今回は、60歳からヨガをはじめた FM802/FMcocoloの人気DJマーキーさんも登場!
番組内でも人気コーナーだった「ヨガーる時間」のセンス抜群の選曲と
<癒しのグラヴィティヨガ>とで、素敵な大人のヨガーる時間をお届けします!
▮グラヴィティヨガとは…
心も身体も辛い時にこそできるヨガを作りたいとの想いから、グラヴィティヨガは生まれました。
グラヴィティヨガは、日本生まれの愛あふれるやさしいヨガ。
胸を大きくひらき 深く呼吸をする事での満たされた感覚を、全ての人に体感してほしいという想いが込められています。
特殊な形状のボルスターに身を委ね、心を込めたアジャストメントで身体を整え、声の誘導で頭の中もさらにリラックスして行きます。
心の“さらに内側”の明確な変化を感じ深い静けさを得る事ができるでしょう。
穏やかで 安らぎに満ちた状態「呼吸・心・体」が調和された感覚をどなたでも味わうことができます。

レッスンID
17T3
レッスン日時
05/17 14:30-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
神谷 よしみ&FMcocolo DJマーキー
チケット
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[19R2] Gratitude〜ヨガを通じて心を感謝と優しさでいっぱいに!

無 料

”感謝”の気持ちにフォーカスをしながらヨガを行う事で心が柔らかくなり優しい感情が更に生まれてくるでしょう。自分に優しく接する事で相手にも優しく接する事が出来る。ヨガをする時も一緒。自分に対してプッシュし過ぎず、自分の身体を優しく労わりながらポージングを行う事で筋肉を整える事が出来るのです。
ヨガは身体も心も思考をもヘルシーにしてくれる素晴らしいエッセンス!
ベーシックなポーズをメインに行っていくので初心者〜中級者、どなたでも参加出来ます。
お友達、家族、親子、カップル、もしくは自分一人でも是非一緒にヨガをしましょう!!
Looking forward to seeing all of you!

レッスンID
19R2
レッスン日時
05/19 13:00-14:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
アンジェラ・磨紀・バーノン
チケット
FREE! 無料のレッスンです

[18R2] 空の下でパワーヨガ ~1%の静寂~

[18R2] 空の下でパワーヨガ ~1%の静寂~
無 料

都会のビルの屋上で、大地と風を感じながら、ひたすら動き、自分のエッジ(限界)に向けてチャレンジするシンプルなパワーヨガクラス。
冒頭からあまり内面に意識を向けることもなく、パワーヨガの教科書通り太陽礼拝を繰り返し、そこからの展開で立位ポーズを中心にワークアウト的に動き、身体を思い切り動かしていきます。
クラス自体は何の変哲もないパワーヨガですが、青空の下で行うことで、きっと独特の解放感を味わっていただけるはず。
そして最後の最後、シャバアーサナから起き上がってきた時に訪れる、一瞬の静寂。
そんなたった1%の静寂を受け取るために動いていたんだと感じる瞬間を、その後に続く日常に、そして後のヨガ練習に繫げていただければと思います。
※十分な日焼け&防寒対策など、その日の状況に応じてご対策ください。

レッスンID
18R2
レッスン日時
05/18 13:00-14:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
綿本彰
チケット
FREE! 無料のレッスンです

[18R1] 呼吸が深まる Happy Flow Yoga

[18R1] 呼吸が深まる Happy Flow Yoga
無 料

お外でヨガを行うと風や自然の音を感じ、
自然と呼吸が深まりますね。
私達は苦しい・悲しい時、息が詰まりやすくなり
嬉しい・幸せな時、呼吸は穏やかに深くなる。
風や太陽、自然のパワーを味方にし
身体をいっぱい感じアーサナを楽しみましょう!
更に心地良く
身体・呼吸・心を繋げて
Happyな1日をスタートへ。
初心者経験者大歓迎です。
楽しみましょう!

レッスンID
18R1
レッスン日時
05/18 11:00-12:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
梅澤 友里香
チケット
FREE! 無料のレッスンです

[19U1] Uplift Your Mind and Body!

有 料

ヨガで身体をオープンにして身軽にすると同時にMindfulなエッセンスも加えて気持ち&思考も向上していきましょう!
呼吸法&ベーシックなポーズでクラスをスタートして楽しみながらヨガを行っていきます。
初心者〜中級者、どなたでも参加出来るのでお友達、家族、親子、カップル、もしくは自分一人でも是非一緒にヨガをしましょう!!
春から夏にと向けていくこの季節にヨガで身体も心も軽くなり、
自分&人々のLightになりましょう!
Looking forward to seeing all of you!

レッスンID
19U1
レッスン日時
05/19 10:30-12:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
アンジェラ・磨紀・バーノン
チケット
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[18U3] Vinyasa Flow 〜Feel good〜

[18U3] Vinyasa Flow 〜Feel good〜
有 料

呼吸と連動する動きのあるヴィンヤサスタイル。
このクラスの中にもそれぞれの身体や心に
ストーリーが起こるかと思います。
フローでしっかりと動き、身体の浄化と心の浄化。
身体・呼吸・心を丁寧に繋げていきましょう。
あった事をなかった事にしない。
見て見ぬ振りをしない。
時には嫌な部分と向き合わなくてはいけないかも。
『自分と向き合う事』は大変な事だけど、
その先の光はきっと暖かいはず。
肉体的にも精神的にも
日々の抱えている事からこの時間は離れて
《今》の自分を大切に。丁寧に。
どんな自分も受け入れて
愛してあげれる自分へ。
それぞれの今の身体と心。
呼吸と身体に集中をし、
しなやかな身体を作り、穏やかな心を丁寧に感じ
心地の良い時間にしていきましょう。
クラスを終えた後の『なんか良い感じ。。』
一緒に感じていきましょう!
初心者経験者大歓迎です!
Feel good about everything!!

レッスンID
18U3
レッスン日時
05/18 14:30-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
梅澤 友里香
チケット
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[18U1] 自己肯定の仕方

[18U1] 自己肯定の仕方
有 料

ヨガの練習を、自己肯定に結びつける方法を伝授する初心者向けクラス。
2018年2月に発売された、ヨガ/瞑想的な観点から自己肯定を書き記した『一瞬で自己肯定を上げる瞑想法』。
そんな同著をベースに開催された綿本彰全国ツアー『自己肯定の仕方』の内容をぎゅっと1.5時間に短縮し、「どうすればヨガの練習を自己肯定に結びつけられるか」にフォーカスしたクラスです。
ありのままの自分を見つめ、ありのままの自分を認め、そのためにこそ全力で今出来る限りのことを尽くす。ある意味、ヨガの原点ともいえる内容に切り込み、ヨガ練習に深みを与える内容となっています。
これからのヨガ練習を変えるために、心に効かせるヨガを深めるために、ぜひご参加ください。
※理論と実技は半々くらいの予定です。

レッスンID
18U1
レッスン日時
05/18 10:30-12:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
綿本彰
チケット
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[21T5] SHANTI YOGA

有 料

『shanti=シャンティ』はサンスクリット語で『平和・平安・至福・穏やか・祈り』を意味します。
このレッスンは、ヨガの本場インドの正しい瞑想法、呼吸法、アサナ(ポーズ)を行い、7つのチャクラ(エネルギー)を流していきます。
チャクラを意識してヨガを行うことで、身体中のエネルギー循環(血、水、気)が良くなり、精神的にも穏やかになれます。
ヨガは自分と向き合う合える癒しの時間。
ご自分のココロとカラダにご褒美を♡
今この瞬間、地に足をつけて自分自身と向き合い、あなたらしく輝ける時間になるように…
そして、あなたにとって、穏やかで平和ななひと時であるよう祈りを込めて…精一杯の愛と至福のヨガをお伝えさせて頂きます♡

レッスンID
21T5
レッスン日時
05/21 18:00-19:30
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
あゆ
チケット
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