里見茜

里見茜
SATOMI AKANE

LESSON
STUDIO  YMCヨガスタジオ

好きな言葉

物は考えよう 何でもプラスに考えてしまおう。明るく考えれば、何でも面白く楽しくなります♡

参加者にメッセージ

皆さんと笑顔でヨガができますように♡


PROFILE

ヨガに出逢えて気づけたことは自分を「大切にする事」

かつての私はなんとなくな毎日を過ごしていて日々に感謝する事が少なく
人間的にもブレていました。
自分と向き合うという意味がよくわからなかったから。

ヨガをする前の私は呼吸を深めるって何?鼻で毎日息してるじゃん。
そんな感じです(笑)

6年前初めてヨガと出会い
少しずつヨガを学んでいくようになってからまだ完璧とは言えませんが
ヨガを深めるようになってから
自分自身と少しずつ対話するようになり、自分を大切にすることから始めた結果
人に優しくなれるようになりました。

身体だけを改善してくれるのがヨガではなく
心を温かい気持ちにしてくれるのがヨガなんだなと思います。

毎日が幸せにハッピーで入れるわけではないですが
「物は考えよう」です。

ポジティブな気持ちを持っていれば、ヨガと向き合う時間もより深くなる。

ヨガは私の中の人生でなくてはならないもの。今もこれからもヨガを追求していきます♡

[18U2] 伝統的プラーナヤーマとマインドフルネス

[18U2] 伝統的プラーナヤーマとマインドフルネス
有 料

心が乱れて苦しいときはどうしたら良いのでしょうか?
気持ちが落ち着かずに不安。
心配でゆっくり休まらずに、疲れが取れない。
邪念が多くて瞑想がうまくいかない。
そんな悩みを解決しましょう!
それはどのようにしたら出来るのでしょうか?
このレッスンを通じて、すこしずつひも解いていきます。
レッスン終了後は、もやもやしていたマインドが
すっきり!
【プラーナヤーマ】
ヨガのプラーナヤーマを基礎からしっかりと学びます。
伝統的プラーナヤーマをしっかりと修得しましょう。
プラーナヤーマの実践でエネルギーアップさせ、心身の浄化を促します。
自律神経のバランスを調え、雑念が自然に遠のき静けさを取り戻します。
呼吸法は深い瞑想に導くことができます。
【マインドフルネス】
ネガティブな感情を引きずっていませんか?
理不尽で忘れられない過去にとらわれていませんか?それが原因でご自身の可能性を閉ざしてしまうことがあります。
押し殺していた感情やトラウマに光をあてることで、 開放感を促します。
起こったことがらを分析するのではなく、感情や感覚、思考にフォーカスします。それらを受け入れようとすることなく、気持ちが楽になります。
悲しみや苦しみをも含めて、ご自分の今の状態であり、感情や過去の暗い記憶がご自分の一部であることを自覚します。
海の底にいるような、広い大空を羽ばたいているような、もしくは完全にどこか違う次元に旅に出たような、さまざまな瞑想体験をしてください。
ご参加者の皆さんと共鳴し、瞑想を実践します。
新たな気づきを感じることでしょう。

レッスンID
18U2
レッスン日時
05/18 12:30-14:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
シュミッツ千栄子
チケット
チケット購入はここをクリック

[18R3] 夏まで痩せよう!知って得するミラクル呼吸法®

[18R3] 夏まで痩せよう!知って得するミラクル呼吸法®
無 料

呼吸法を実践することで代謝がアップ!
自律神経のバランスも整えることが出来ます。
溜まってしまった脂肪や頭にこびりついているネガティブな思考や心につまっている感情までを無理なくミラクル呼吸法®で取り去りましょう。
そして理想的なボディとマインドを夏までに手に入れましょう。
痩せやすくなる方法などの実践をいたします。
呼吸するだけでダイエットになります。
運動やヨガが苦手な方でも大丈夫!
ミラクル呼吸法®の実践で無理なく夏までに痩せましょう。
出せる二の腕、くびれウエスト、ぺったんお腹を目指します。
イライラやストレスは食欲に代わりがち。そこで、断捨離マインド(頭から離れないネガティブ思考からの解放)に役立つ基本のプラーナヤーマ(ヨガの呼吸法)を体験。
心も体もすっきりするコツを掴みましょう。
ヨガの経験に関係なくどなたにでも呼吸法によるパワフルな効果を知っていただくレッスンです。

レッスンID
18R3
レッスン日時
05/18 15:00-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
シュミッツ千栄子
チケット
FREE! 無料のレッスンです

[19R1] みんな集まれ〜!青空ヨガ

無 料

青空の下で気持ちよくカラダを使っていきます!
ヨガ初心者の方でも気軽にご参加いただける内容です。
気持ちよく体を動かしながら呼吸を深めることでリラックスしていきます。
お子様と一緒にぜひご参加ください!

レッスンID
19R1
レッスン日時
05/19 11:00-12:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
里見茜,  岡田奈津子
チケット
FREE! 無料のレッスンです

[19U3] セルフリトート 〜心の断捨離〜

有 料

南国を訪れると自然と心が軽くなり無駄なものが削ぎ落とされるように自分自身の断捨離ができるパワーを感じます。
南国ハワイという、日常を離れた素晴らしい環境でヨガ留学を経たヨガインストラクターの2人が、師匠直伝のヨガ愛を大切にした断捨離ヨガ
❝セルフリトート❞
自分自身のカラダと心と向き合い、いまの〝じぶん〟を見つめていきます。

レッスンID
19U3
レッスン日時
05/19 14:30-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
里見茜,  岡田奈津子
チケット
チケット購入はここをクリック

[19T2] ヨガでスタイルアップ~ヒップアップ~

[19T2] ヨガでスタイルアップ~ヒップアップ~
有 料

このクラスでは、ヒップアップに効果的なヨガのアーサナ(ポーズ)を行います。
ヨガのアーサナを通して、骨盤をニュートラルなポジション(正しい位置)に保ちながら、筋肉を意識的に働かせる事でヒップアップに効果的な体の使い方を体験します。
単調になりがちなエクササイズから一歩踏み出し、全身を使うヨガのアーサナで筋力を養い、楽しく理想的なヒップラインを目指しましょう。
ウォーキングや姿勢矯正に、興味がある方にもオススメです。
慣れたアーサナも意識を変えるだけでヒップアップに役立ちます。
皆さん!美尻を目指しませんか!?

レッスンID
19T2
レッスン日時
05/19 12:30-14:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
ミカコ
チケット
チケット購入はここをクリック

[20T3] 進化した陰ヨガ~大地を踏みしめる足元から全身に広がる充実感~

有 料

進化した陰ヨガはグラウンディング、ホールディング、リラクゼーションの3つの原則を柱とし、古代中国と古代インドに共通する教えを真摯に追い求め、経絡、さらには最新の解剖学に基づいた筋膜と、結合組織にアプローチしていきます。身体のすみずみまでエネルギーを循環させることで、全身で充実感を味わって頂けることでしょう。
陽極めれば陰となり、陰極めれば陽となる。陰だけではないこの「進化した陰ヨガ」のクラスでは、大地を踏みしめる足元からしっかり動かし、ゆっくりと時間をかけながら土台となる下半身を安定させ、ただの脱力からは得られない、深いリラクゼーションを動きのなかで生み出していきます。また、シンプルで静かなポーズを数分間ホールドしながら、自分の体の内側で起こっている動きや変化を見つめる内観の時間を持つことで、マインドにも効かせていきます。
下半身を使った陰ヨガの基本的なポーズを繰り返して行うので、運動が苦手な方や身体がかたい方、ヨガが初めての方にもおすすめのレッスンです。

レッスンID
20T3
レッスン日時
05/20 14:30-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
Naoko
チケット
チケット購入はここをクリック

[19R3] 5月の風感じる~沖ヨガ式リラックスヨガ

[19R3] 5月の風感じる~沖ヨガ式リラックスヨガ
無 料

このクラスでは沖ヨガ式の修正法を使いカラダのゆがみを整えてからポーズを行うことで
初心者の方も無理なく身体に余計な負荷をかけずに参加できるクラスとなっています。整ったカラダでいくつかの簡単なポーズを行った後は 大地に身を委ね深い呼吸とリラックスを存分に味わっください。日頃のお疲れやストレスから解放される時間です♡ 気楽にどなたでもご参加下さい♪

レッスンID
19R3
レッスン日時
05/19 15:00-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
浦上麗子
チケット
FREE! 無料のレッスンです

[18R4] サンセットヨガ

無 料

呼吸法をたっぷりと行い自立神経を整えたら、胸(心)を開くポーズを中心に気持ちよく、身体を伸ばしてリラックスしましょう。
太陽礼拝という基本的な動きを軸に優しい動きを呼吸とともに行っていくので、ヨガが初めての方や身体が固い方、普段運動されていない方も安心してヨガを楽しんで頂けます。年齢も性別も関係なく、一日の中のサンセットタイムという美しい時に、5月の爽やかな空気を味わいながら、未来の自分にチャージしていきましょう。

レッスンID
18R4
レッスン日時
05/18 17:00-18:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
ACO
チケット
FREE! 無料のレッスンです