有　料

アシュタンガヨガでは、サンサルテーション（太陽礼拝）、立ちポーズ(立位)、座りポーズ(座位)、逆さのポーズ(逆転/インバージョン)、フィニッシングのポーズで呼吸に合わせてひとつのポーズから次のポーズへ途切れることなく流れるように繋いで行きます。
流れが決まっているので、同じアーサナに取り組むことで、気づく事が多いヨガの1つと言えます。

呼吸時の腹筋の使い方（ウディアナバンダ、ムラバンダ）や、視点の定め方もポーズによって決められているのも特徴です。
また、アシュタンガヨガは止まることなく呼吸のリズムに乗って動いていきます。
動きを中断してアーサナを確認することはなかなかできないので、正しいアライメントを知っておくことも重要です。

今回のクラスでは、正しいアライメントを意識しながら、100名を目標に皆さんでアシュタンガヨガを楽しみましょう！
普段は一人で練習している方、マイソールに行って毎日コツコツ練習している方、
もちろんヨガはしているけどアシュタンガヨガに一歩踏み出せない方、身体が硬い方や男性の方も、多くの方と同じ空間でいつもと違う空気を感じながらアシュタンガヨガを楽しみませんか？

ぜひお気軽にご参加ください！
皆様のご参加をお待ちしております。

レッスンID

19U2

レッスン日時

05/19 12:30-14:00

運動量・習熟度

中以上・中級以上

担当講師

Sebastian

チケット

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