[07T3] グラヴィティヨガ~ココロとカラダに優しい時間~

[07T3] グラヴィティヨガ~ココロとカラダに優しい時間~

心も身体も辛い時にこそ安心してリラックスできるヨガ、それがグラヴィティヨガです
今回は肩こりさん必見!!肩甲骨周りを重点的にほぐす動きを取り入れているので、日常生活で感じている肩こりなどをしっかりと解消していただける内容です。
グラヴィティヨガの為に考えられ作られた専用のボルスターに身を委ねることで、身体が硬くても無理なくポーズを深めることができますので、初めての方もどうぞ安心してご参加ください。
心を込めたアジャストメントで身体を整えると、ヨガ後はまるでマッサージにでも行ったかのような身体の軽さを味わっていただくことができるでしょう。
癒しとは…リラクゼーションとは…リフレッシュメントとは…本当にココロとカラダに優しいヨガがあるということを是非体感してくださいね!

レッスンID
07T3
レッスン日時
04/07 14:30-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
さかい あきこ
チケット
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[07T1] 春のヨガ ~修正法と光の瞑想~

自然界には四季があり、めぐり変化するように、私たちの心身も季節ごとに変化します。
春のヨガは東洋医学の考えをもとにしたクラスです。春は特に肝臓が傷つきやすい季節なので肝・胆を良くするアーサナ、修正法では自分の身体の歪みに気づき、治すことをします。
修正法をしてからアーサナをするとより歪み、冷えが改善されます。
十分に体を整えた後に光の瞑想を行います。
光の瞑想は、自分を光で満たし、その光を相手の中に届けることです。
自分のためだけの瞑想の形ではなく、「祈る心と愛」を広げていき、大自然とも一体になれます。
ヨガが初めての方、アーサナはあるけど、瞑想は初めての方ぜひご参加ください。

レッスンID
07T1
レッスン日時
04/07 10:30-12:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
南 紀江
チケット
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[06T3] ヨギーニの為の未来手帳の使い方

[06T3] ヨギーニの為の未来手帳の使い方

手帳が好きなのにいつも続かない。
買ったばかりの時は張り切って書き込むのに、3ヶ月も経つともう真っ白。
いろんな予定を頭や携帯で覚えてはいるけれども、うっかり忘れてしまったりすることもしょっちゅう。気がついたら1日が終わって、あぁもうこんな時間。
メールの返信をし忘れ、約束の日を忘れる。
計画通りに全くことが進まない。
「あぁ、こんな自分を変えたい!!」
そんなあなたに伝えたい講座です。
このヨガフェスタでの特別講座では、普段青木千草が丸1日かけてやっているCITTA式ワンデー手帳セミナーを90分にギュッと凝縮してお伝えします。
手帳の使い方を変えれば、人生を思い通りに生きることが出来ます。
14年以上のヨガの経験のある青木講師のオリジナルの目線からヨガ哲学をどう手帳に活かせるのか?を自問自答し、出した答えをこの講座にしました。
あなたがもしヨガをしている人なら、ヨギーニとして日々を大切に過ごすためには、何が必要でしょうか。
そう、まずは自分を愛さなければなりません。ヨガのヤマの教え、アヒムサの考えです。
あなたは今、理想通りの幸せな毎日を生きているでしょうか?
いつも時間を仕事の為、家族の為、子供の為、、、とついつい自分を後回しにしがちではないでしょうか。
講座では思い通りに自分のスケジュールをワクワクしながら立てるコツをお伝えしていきます。
さぁ、今までフタをして来た自分の心の声を聞いて「あなたの本当にやりたい事」を手帳を使って実践してみませんか。
昨年、自費出版の手帳として異例の2万部を完売させたCITTA手帳の製作者の青木千草自らが語るヨガ的な手帳の使い方。
ヨガフェスタご参加者の方だけに送る特別バージョンでお届けします 。

レッスンID
06T3
レッスン日時
04/06 14:30-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
青木千草
チケット
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[08U4] エナジーフロー

[08U4]  エナジーフロー

太陽礼拝を基盤に呼吸と身体を連動させ動いていくクラスです。
呼吸と身体を連動して動かすことにより、身体も心も解放され、伸びやかになっていく身体と心を感じていく事により、
普段出来ないと思っていたことにもチャレンジしていくクラスです。
出来る出来ないに拘らず、身体を動かす事の楽しさを感じて頂けるクラスになっております。

レッスンID
08U4
レッスン日時
04/08 16:30-18:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
磯部佳世子
チケット
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[04T3] インド・ハタフロー

[04T3] インド・ハタフロー

リードトレーナーはヨガの聖地、インド、リシケシ出身のマヌ。マントラ(インドの聖音)で心身をリラックス。呼吸とともに流れるようにハタヨガのアサナをつなぎ、エネルギーの流れを整え、活性化します。日本人のマユリが通訳・補助します。

レッスンID
04T3
レッスン日時
04/04 14:30-16:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
Manoj Rawat
チケット

[07T4] ボディメイク フローヨガ

[07T4] ボディメイク フローヨガ

自身のカラダの仕組みを感じ1つのアーサナを丁寧に、そして呼吸とカラダの繋がりを感じながらゆったりフローで動いていきます。
ヨガを通して内から湧き出るカラダとココロの声に耳を澄ませていきます。
自身の奥の方から聞こえる小さな声に気付きながらそして深く共感をして。。。
声に気づくからこそ意味を持って自分に優しく、時には勇気をもってヨガを楽しんでいきます♪
ダイナミックな動きでたっぷりと息をカラダに取り入れ、また思い切り脱力をしてたくさん呼吸を感じてください。
自分と語り合う素敵な時間にしましょう♪

レッスンID
07T4
レッスン日時
04/07 16:30-18:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
上村 命子
チケット
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[09T1] ヨガポーズ練習会 ~苦手なポーズをなくそう!~

[09T1] ヨガポーズ練習会 ~苦手なポーズをなくそう!~

・ヨガを始めてみたいけど、なかなか機会がない。
・ヨガスタジオやスポーツジムでヨガを定期的に行っているけど、いまいち上達を感じれない。
・なんとなくポーズを取っているけど、違和感を感じる事がある。
・身体が硬いから、なんとなくヨガに壁を感じる。
多くの方がヨガをしながら感じていることがあるとおもい思います。
ヨガはアーサナ(ポーズ)だけではなく、呼吸や瞑想、ヨガ哲学など身体を動かす事だけではありません。
それでも、上手にそして快適にヨガのポーズを取ってみたい!と思いませんか?
このクラスでは、何となくポーズを取っているけど、合っているかどうかわからない。
ヨガのポーズをもっと楽しみたい。ヨガのポーズについてもっと知りたい。
そんなちょっとした疑問にしっかりと向き合っていくヨガクラスです。
苦手なポーズををなくす!ポーズだけに向き合う時間にしていきたいと思っています。
トリコーナーサナ(三角のポーズ)やヴィーラバッドラーサナ(戦士のポーズ)等の基本的なポーズを安定させ快適にとれるように、ポイントや身体の使い方を丁寧にお伝えしていきます。
今までクラスでなかなか質問できずに疑問に思ってたことを、この機会にどんどん質問してください。
最後には、皆でお勉強したポーズを応用して、少しチャレンジポーズに挑戦していきます。
基本姿勢が整うといつのまにか難しいポーズも同じという事に気付きます。
1時間半、楽しくヨガのポーズに向き合い、苦手なポーズを得意なものにしてくださいね。
参加者の皆様の苦手なポーズについてお話する時間も作っていきたいと思いますので、苦手なポーズがある人!そしてなんだかヨガを始めれずにいた方!
どなたでもご参加いただけますので、お気軽にご参加ください。
皆様のご参加お待ちしております♪

レッスンID
09T1
レッスン日時
04/09 10:30-12:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
naomi
チケット
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[08T2] アーサナベースワーク 〜基本のアーサナがアドバンスに繋がる〜

[08T2] アーサナベースワーク 〜基本のアーサナがアドバンスに繋がる〜

練習をしているとあんなポーズやこんなポーズをやってみたくなりますよね。限界までやって己を知る。それも良いかもしれませんが、痛めてしまったり、苦手を克服できずに時間だけが過ぎてしまうことも。基本のポーズを理解し、動きを見直すことで新たな扉が開きます!
じっくり、きちんと自分に向き合うのが結果一番の近道となります。一緒に楽しみましょう。

レッスンID
08T2
レッスン日時
04/08 12:30-14:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
濱田さやか
チケット
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[08T1] 陰陽ヨガ

”ダイヤモンドのような確固たる芯と、川の流れのように柔軟な身体を”
このクラスでは、身体と心の中の「動と静」のバランスに焦点をあてていきます。この練習は、全ての生徒さんにとって日常生活での「心の陰陽のバランス」を取るのにも役立つことでしょう。
クラスは陽の瞑想から始まり、陽のヴィンヤサフローで身体をウォームアップ、筋肉をストレッチさせ、プラーナ(エネルギー)を動かして行きます。最後は身体の細胞と経絡(エネルギーの通路)を結びつけていくためにやさしい陰ヨガポーズで締めくくります。
シャヴァーサナのあと、美しい静寂の中、瞑想に入っていきます。
◆学びのポイント
・陰とは
・陽とは
・陰と陽のバランスの取り方

レッスンID
08T1
レッスン日時
04/08 10:30-12:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
ハイダーアリ
チケット
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[09T3] Vancouver Vinyasa Flow

[09T3] Vancouver Vinyasa Flow

カナダVANCOUVERで感じるフィーリングを大切にしながらクラス作りを行って行きます。
運動量は多いですが、皆さんそれぞれのレベルと体調に合わせてアサナ(ポーズ)を選んでいきます。
自分の選択をしていくことが、自分を理解し承認して行く事に繋がります。
YOGAの時間を、より自分を好きになって行く時間にしていって下さい。
一緒に心と身体を解放していきましょう♪

レッスンID
09T3
レッスン日時
04/09 14:30-16:00
運動量・習熟度
多い・初級以上
担当講師
スレーター由香
チケット
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