[08U3] アシュタンガヨガ+瞑想

[08U3] アシュタンガヨガ+瞑想

ヨガジャーナル日本版のアンケートで、今一番始めてみたいヨガの第1位がアシュタンガヨガ。日本で最初にアシュタンガヨガを紹介した日本のヨガの第一人者ケンハラクマが直接指導するヨガフェスタ阪急特別プログラム。呼吸とポーズでヨガを深めましょう!クラス内容:アシュタンガヨガの基本説明、アシュタンガヨガの創設者パタビジョイス師から直接学んだ事のお話の後、呼吸の仕方、視点の使い方を分かりやすく説明します。インドに伝わるトラディショナルな指導法で、太陽礼拝、立位のポーズ、座位のポーズをサンスクリットのカウントを使って行います。アシュタンガヨガの効果としては、柔軟性・体力増強・バランス感覚を素早く学べ、ダイエットのみならず、カラダとココロのストレス解消に役立ちます。ポーズの後はマインドフルネスとしての瞑想を行います。ヨガが初心者の方から、経験がある方やインストラクターの方にも大変役にたつ内容です。カラダの硬い方でも安心してご参加ください。

レッスンID
08U3
レッスン日時
04/08 14:30-16:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
ケンハラクマ
チケット
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