[08T1] 陰陽ヨガ

”ダイヤモンドのような確固たる芯と、川の流れのように柔軟な身体を”
このクラスでは、身体と心の中の「動と静」のバランスに焦点をあてていきます。この練習は、全ての生徒さんにとって日常生活での「心の陰陽のバランス」を取るのにも役立つことでしょう。
クラスは陽の瞑想から始まり、陽のヴィンヤサフローで身体をウォームアップ、筋肉をストレッチさせ、プラーナ(エネルギー)を動かして行きます。最後は身体の細胞と経絡(エネルギーの通路)を結びつけていくためにやさしい陰ヨガポーズで締めくくります。
シャヴァーサナのあと、美しい静寂の中、瞑想に入っていきます。
◆学びのポイント
・陰とは
・陽とは
・陰と陽のバランスの取り方

レッスンID
08T1
レッスン日時
04/08 10:30-12:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
ハイダーアリ
チケット
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