[15T2] マイオファーシャルヨガ~驚くべき筋膜リリース~

[15T2] マイオファーシャルヨガ~驚くべき筋膜リリース~

ここ最近、テレビや雑誌でも取り上げられ注目が高まっている「筋膜」。身体のあちこちから発する原因不明の痛みや不調も、実は筋膜の変異が関与していると言われ始めてきました。しかし「筋膜」という言葉は知っているけれど本当の意味を知らない、何をすればよいのかわからない場合が多いのではないでしょうか。
「第二の骨格」ともよばれる重要な存在の筋膜とは一体どんなものなのでしょうか。
この講座では「筋膜とは何か」から、「セルフリリースを通してどのような仕組みで身体に良い影響を与えるのか」などのセオリーも学びながら、ヨガのアーサナとしての実践法・食事や日常生活で気を付けるべきことまで詳しく丁寧にお伝えします。
従来の筋肉に意識を向けていたのと比較して筋膜にフォーカスし、優しくほぐして整えていく非常に穏やかなヨガであるマイオファーシャルヨガでは、身体への高い影響力を持ちながら「本当に誰にでもできるヨガ」を可能にしました。今からでも遅くないこのステップを飛ばして筋肉に意識を向けることは実にもったいない!
ヨガインストラクターであり、健康運動指導士でもある上野かおる先生だからこそ伝えられる質の高い筋膜リリースヨガの講座です。
クラス後は、身体がほぐれた感覚と、今までに感じたことのない深いリラックス感や開放感を味わうことができるでしょう。
「筋膜リリース」を知らない方、名称だけ知っている方、これから習得したい方、ヨガ初心者の方も安心して受講していただけます。
マイオファーシャルヨガで「からだが硬くて心地よくヨガができない」といった悩みや、「長年抱えてきた辛い痛みや不調」からリリースされましょう!
(おねがい)
春先のまだ気温の低い時期ですので、できるだけ「暖かくて」動きやすい服装でご参加ください。

レッスンID
15T2
レッスン日時
04/15 12:30-14:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
上野かおる
チケット
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