[13T3] 季節のバランスを整えるヨガ spring編

[13T3] 季節のバランスを整えるヨガ spring編

インド発祥の伝統医学であるアーユルヴェーダは、健康を維持する智恵を私たちに教えてくれます。
最近は慢性の肩こりや便秘、冷え性などを当たり前と思っている方も多く、完全に健康とは言えない人達が沢山いらっしゃいます。
原因の一つとして、食事やライフスタイルなどの自分の行いが挙げられますが、自然要因として、自分ではコントロールできない年齢、季節、時間など他からの影響も受けています。
今回は「春」という季節の影響からバランスをとるための食事・ライフスタイルのアドバイスやおすすめのヨガの練習をご紹介します。アーユルヴェーダは風・火・水の3つの要素で説明されます。
春には水の要素が強くなるので、体内の水分量が増え、浮腫みや鼻炎になりやすい季節です。
フロースタイルのヨガでしっかり身体を動かし、胸、肩周りを開いていくポーズを中心に行います。

レッスンID
13T3
レッスン日時
04/13 14:30-16:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
姉崎志穂
チケット
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