[12T3] 呼吸と瞑想

[12T3] 呼吸と瞑想

「もっと心地よく日々の生活を過ごせたら」「地に足のついた生活を送りたい」「私らしく生きたい」
その思いを観るには瞑想が役立つかもしれません。
クラスの前半は、少しカラダをほぐして、何気なくしている呼吸に注意を向けます。
呼吸が深まり、マインドの動きが小さくなり始めたら「ジャパ瞑想」を行ってゆきます。
一緒にマントラを口ずさんだり、心の中で思ったり。
呼吸法や瞑想をツールとして、自らマインドを扱ってゆくためのクラスです。
しっかりと「私」という軸を持ちたいと思われる方におすすめです。

レッスンID
12T3
レッスン日時
04/12 14:30-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
山林佑香里
チケット
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