プラーナヤーマの名称や方法は、流派により異なります。
まずは、ヨガのプラーナヤーマ(呼吸法)の基礎を学びます。
基本のプラーナヤーマをしっかりと身に付けましょう。
プラーナヤーマの実践をします。
呼吸法の基本が理解できたところで

アドバンスプラーナヤーマを学びます。
ヨガの修行僧が行ったプラーナヤーマにもチャレンジしていきましょう。インストラクターの方や普段からヨガを実践されている方が知っておきたい、クンバカ(保息)やバンダを組み合わせたアドバンス呼吸を指導いたします。誰にでもわかるように丁寧に指導いたしますので、初心者の方も歓迎いたします。

ヨガに於いては、最も重要で基本になるのは、プラーナヤーマ(呼吸法)です。プラーナは、日本語では「気」です。
または、「生命エネルギー」「生命力」という意味があります。
そのプラーナ「気」を調えれるのがプラーナヤーマ(呼吸法)です。
プラーナヤーマは、瞑想の確実な準備段階となります。
プラーナヤーマの実践後には、深い瞑想へと、導いていきます。
今回は、ハートチャクラ瞑想を用意いたしました。
閉ざされているハートを解放し、ハートチャクラを活性化します。
あなたは、努力せずに、自然に瞑想状態に入り込み、平穏の至福を感じることでしょう。
至福に満たされなかった方は、私に伝えてくださいね(^^)/

この講座を受けて、普段頭の中にある余分なネガティブな思考回路や、トラウマや感情から解放されましょう。

ストレス社会の中、浅くなりがちな呼吸ですが、呼吸法を学ぶことで、普段の呼吸を深くすることが可能となります。
この世に誕生してから、今のこの瞬間まで、ずっと続けてきた呼吸。これから先も生きる限り、呼吸を行います。
呼吸は、生きるためには、最も不可欠なエネルギーの源です。
エネルギーの源の呼吸は、生きる基本とも言えるでしょう。
さらには、深く正しく呼吸することにより、呼吸が人生の軸となってくれます。
あなたは深い呼吸をしていますか?
人生にしっかりとした軸がありますか?

丁寧にわかりやすく楽しく指導しますので、ヨガの経験のない方から、インストラクターまで気軽にご参加いただけます。
プラーナヤーマのパワーを実感してください。

深い呼吸で人生の軸を作り上げ、ハートチャクラ瞑想で、ハッピーに素敵に生きてください!

レッスンID
17U4
レッスン日時
04/17 15:30-17:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
シュミッツ千栄子
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