TwistingポーズやHeart Openingポーズで身体の中からエネルギーを感じてみませんか?
まずは簡単な呼吸法でクラスをスタート。次にストレッチ&sun salutationで身体を少しづつオープンにしていきます。身体が少しオープンになり温まってきたら、腰回り、胸囲、肩、脚など身体の隅から隅までオープンにしていき、同時に身体をねじるポーズで私達のエネルギーの通り道の背骨をいろいろな角度に動かして元気にしていきます。
身体を動かして、エネルギーに溢れる身体&マインドになりたい!と思っている方、
春を元気にenjoyしたい!という方にぴったりです!

レッスンID
17U2
レッスン日時
04/17 11:30-13:00
運動量・習熟度
中以上・中級以上
担当講師
アンジェラ・磨紀・バーノン
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