コア筋肉がしっかりしていれば、座っている時も立っている時も姿勢が良くなり、体の全体的なバランスも良くなると同時に、背中の疲れや痛みなどを加減してくれます。
普段から猫背の方や、背中が疲れやすい方、美しい姿勢になりたい!という方は是非受けてみてください。
最初は簡単な呼吸法でスタートをして、次に簡単なストレッチ&sun salutationで頭から足までをオープン。体がオープンになったら、少しづつコア筋肉を強化していきます。最後には使った筋肉をほぐして心も落ち着かせてクラスを終了。ポーズはとても簡単な基本のポーズをしていきますのでどなたでも参加できます。

レッスンID
17R2
レッスン日時
04/17 13:30-14:30
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
アンジェラ・磨紀・バーノン
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