[16T3] Triyoga

谷間を流れる水、大地を駆け巡る風、空へとのぼる炎のようななめらかで継ぎ目のないアーサナ。
ゆったりとした呼吸とともに丁寧に繰り返される動きは、意識を身体の内側の微細なところ へと導き、
今の自分の状態、偏りや弱さ、強さなどに自然と気づくことが出来ます。
同じアーサナ、ヨガフローを繰り返し繰り返 し行うことによって土台をしっかりと作り、そこにひとつ一つ積み重ねていくことで、無理なく自然な形で自分自身の中に育まれ、しなやかな体幹の力強さと柔軟さを身につけることができます。
自身のエネルギーを隅々まで感じる事により、次第に心は内側へと深まり、いつしかリラックスした瞑想へと入っていきます。
また、Tri Yogaで大切にしている特徴の一つは、”エコノミーオブモーション” 　”無駄のない最低限の動き”　でFlowを行うところにあります。
無駄のない動きとは、Tri Yogaの三位一体と言われている、呼吸・アーサナ・ムドラに集中し、今この瞬間に存在する心と身体、呼吸に意識を向け続けているうちに、自然と出来る動きです。
完成のポーズに向かっていくのではなく、今を感じ続け丁寧に動くことによって、完成とは自然とついてくるもの。
それは、私達の日常生活にも大きく関わっています。
情報社会で暮らす私たちにとって、頭はいつも忙しい状態にあります。時短や効率を考え、1つの事をしながら頭ではそのほかの事を考えていたり、、、
常に先を考えて暮らしがちですが、本当に大切なのは今を感じ、今この瞬間を生きること。
暮らしの中で、いかに無駄をはぶき、シンプルに生きることの心地よさを、
私たちはTri YogaのFlowを通じて学ぶことが出来ます。
ヨガ初心者の方から上級者の方まで、全てレベルの人がはじめやすく、それぞれの人にその時々に必要な気づきと成長を与えてくれます。
ぜひ、Tri YogaのFlowを体験してみてください。

レッスンID

16T3

レッスン日時

04/16 14:30-16:00

運動量・習熟度

小以上・初級以上

担当講師

小上陽子

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