[08T3] 内観とグラウンディングとヨガ


[08T3] 内観とグラウンディングとヨガ

僕たち人間は、自然の一部。
自然というと外にばかり意識が向きがちですが、実は僕たちの内にも自然はある。
体の感覚は季節や天気の移ろいと同じで、常に変わり続けています。
自然では空気が動き風が吹くから自然は爽やかさを保てます。それが僕たちにとっての呼吸。
木を見れば大地に根を張ることの大切さを教えてくれます。それがグラウンディング。
自然を師と見るとき、僕たち人間は謙虚に学ぶことができます。
このクラスでは、内なる感覚に意識を向けるため内観をしながら、アーサナを行います。
ぶれやすい軸を安定させるために、グラウンディングを行います。
安定しつつも不安定、そんな揺らぎこそが自然なのです。
自然に気持ちよくゆらゆらとクラスを楽しみましょう。

レッスンID08T3
レッスン日時04/08 14:30-16:00
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師yama
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