[13T3] 誰も教えてくれなかった体を楽にするアライメント


[13T3] 誰も教えてくれなかった体を楽にするアライメント

ヨガの練習をしていて体が痛くなった事はありませんか。
頑張るあまり怪我をしてしまったりしたことはないでしょうか。
かつての私も毎日ストイックに練習するあまり右膝を故障したことがあります。
自分の身体の声を無視して負荷をかけすぎた結果だと思っています。
練習の仕方や、アサナをどうとるかを非常に考えました。
アライメントとは正しい配列のことを指し、身体をあるべきところに置くという意味なのですが、
果たして自分がそれが出来ているのか。
力みのない身体になるにはどうすればいいのか。
現在はやっと力を入れない身体の動かし方が分かってきました。
今、痛いところはどこもありません。
自分が今まで体感した中で、また古典のヨガの学びの中で得た身体との会話の仕方をぜひ皆様に

お伝えしたいと思います。
アライメントやポーズの取り方にお悩みの方ぜひご参加くださいませ。
今後の練習の仕方、また指導にも多くの気づきが得れるクラスです。

レッスンID13T3
レッスン日時04/13 14:30-16:00
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師青木千草
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