[09T1] 「春の養生術」〜呼吸法で整える神経バランス〜

季節は私達が実際に感じるよりも早い段階で変化し始めています。
その見えない変化するものをエネルギーやプラーナといい、
春夏秋冬それぞれのエネルギーバランスがあります。
今回はアーユルヴェーダ、サーンキヤの智慧をもとに、春のエネルギーの移り変わりを知り、上手にバランスをとる方法や呼吸法の紹介をします。
呼吸法については、呼吸システムについて生理学的に解説。
普段、無意識に行っている呼吸を、体・心で感じ意識的に行い、身体の内側で起こる変化を実感していきます。
ご高齢の方から上級者の方までプラナヤマ(呼吸法)に関することに興味がある方はどなたでも参加が可能です。

レッスンID09T1
レッスン日時04/09 10:30-12:00
運動量・習熟度座学・初級以上
担当講師吉田 香代子
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