[14R4] 潤いの呼吸をミカタに♡アウトドア ブリージングヨガ

[14R4] 潤いの呼吸をミカタに♡アウトドア ブリージングヨガ
無 料

本当に暑かった今年の夏もようやく過ぎ去り、空気も爽やかに澄んだ過ごしやすい季節になりました。身体もほっと落ち着きますが、高温多湿の夏に変わり、秋は「乾燥」が気になる季節。このクラスでは、ゆったりとした動きとともに深い呼吸で身体に潤いを与え、秋の乾燥から身体を守りましょう。

人間の身体は自然界の影響を強く受けていて、自然とのバランスを保つことで健康を維持できると考えます。季節の移り変わりがはっきりしている日本では、四季それぞれに身体に受ける影響を考え、対応していくことが大切です。

秋は空気が乾燥しやすい時期なので「燥」の季節にあたり、鼻やのど、気管支を通じて身体の外とつながっている「肺」が一番影響を受けやすい臓器と言われています。

肺は、酸素と二酸化炭素を交換する呼吸機能だけでなく、水分代謝を調節する機能、体温調節機能、外邪を寄せつけない免疫機能、といったさまざまな役割を担っています。これらの機能は、肺が十分に潤っていることでバランスよくその役割を果たしています。

しかし、夏バテで栄養が十分に摂れていなかったりストレスが溜まっていたりすると、身体の免疫力が低下し、肺は燥邪の影響を受けやすくなってしまいます。燥邪によって潤いが不足すると、肺の機能が低下し、のどや鼻の乾燥、乾いた咳、粘りのある痰、口の渇きといった呼吸器のトラブルのほか、皮膚の乾燥やかゆみを感じたり、体内の潤い不足から便秘しやすくなったりなど、身体全体にさまざまな不調が現れるのです。

「長息」(ながいき)は「長生き」につながり、ゆっくりと長く息を吐くことは、交感神経と副交感神経のバランスで成り立っている自律神経において、副交感神経の方がより優位になり、健康状態を保つことができる、と言われています。

肌の潤いとも関係の深い肺の働きを高められるよう、ブリージングヨガを行いましょう!

レッスンID
14R4
レッスン日時
10/14 17:00-18:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
ほうじょうなお
チケット
FREE! 無料のレッスンです

[14R0] 秋の朝ヨガ

有 料

私たちのからだは、秋に肺と大腸が頑張ってくれます。肌の乾燥や発疹・じんましん、せきや呼吸器のトラブルを起こしやすいので、ヨガのポーズで胸を開き、腕の内側を通る肺と大腸の経絡を刺激して、身体を自然の流れに調和させて、いつも穏やかで健やかな心身を整えておきましょう。

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・こちらのクラスつきましては、営業時間前に特別に百貨店に入れるため、入口が一つのみとなりますのでご注意ください。
『入口 JR側2F 17番出口』
 ※13階への直通EVの使用となりますで営業時間外の他のフロアには行けません。
 ※直通EVは7:30より動きます。そのためその前の入場はできませんのでご注意ください。また営業時間外のため、8:30でEVは使えなくなりますので、遅刻などご注意ください。
・該当クラスのクラス料金は朝食(サラダサンド+ドリンク)が付いての参加となりますので、¥1,000(税別)が掛かります。
 予約が必要のため、ヨガタウンより0円予約を行い、当日会場でのお支払いとなります。
 ※0円予約をされてない方の参加はできません。
 ※朝ヨガの予約は10月8日で受付を終了します。
・雨天、荒天の際は中止になる可能性があります

レッスンID
14R0
レッスン日時
10/14 8:00-9:30
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
池元 真弓
チケット
チケット購入はここをクリック

[13R0] オハヨガ Yoga+瞑想

[13R0] オハヨガ Yoga+瞑想
有 料

その日を元気に過ごせるよう一日の始まりにヨガで体を動かしましょう。
呼吸法を使ったウォーミングアップから始まり、やさしいストレッチで体を伸ばしていきます。そして、流れるようにヨガのポーズを行って体に活力を注いでいくと共に、体を整えていきます。
レッスンの最後には、瞑想を行い、心をすっきりと落ち着かせていきます。
初心者からヨガインストラクターの方まで、どなたでも楽しんでいただけるようなレッスン内容になっています。
「オハヨガ」は、ハイダーアリが定期的に行っているインターコンチネンタル大阪のモーニングヨガクラスのオリジナルブランドネームです。

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・こちらのクラスつきましては、営業時間前に特別に百貨店に入れるため、入口が一つのみとなりますのでご注意ください。
『入口 JR側2F 17番出口』
 ※13階への直通EVの使用となりますで営業時間外の他のフロアには行けません。
 ※直通EVは7:30より動きます。そのためその前の入場はできませんのでご注意ください。また営業時間外のため、8:30でEVは使えなくなりますので、遅刻などご注意ください。
・該当クラスのクラス料金は朝食(サラダサンド+ドリンク)が付いての参加となりますので、¥1,000(税別)が掛かります。
 予約が必要のため、ヨガタウンより0円予約を行い、当日会場でのお支払いとなります。
 ※0円予約をされてない方の参加はできません。
 ※朝ヨガの予約は10月8日で受付を終了します。
・雨天、荒天の際は中止になる可能性があります

レッスンID
13R0
レッスン日時
10/13 8:00-9:30
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
ハイダーアリ
チケット
チケット購入はここをクリック

[13R4] 呼吸を楽にするyoga ~心と身体の修正法7種~

無 料

沖ヨガに東洋医学を取り入れた修正法を中心に
ゆっくりな動きの中、身体を整えてからヨガを行なっていきます。
ヨガの最終目的の瞑想ができるよう
心と身体をゆるめ、大きな呼吸、楽な呼吸を出来るように一緒に楽しみましょう。
初めての方も是非いらしてください、
身体が硬くても全く問題ありません。
難しい動きもなく楽しく沖ヨガができるクラスです。
最後皆様の、素敵な笑顔を見れる事楽しみにしております

レッスンID
13R4
レッスン日時
10/13 17:00-18:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
北中智子
チケット
FREE! 無料のレッスンです

[14R3] ハタヨガベーシック

[14R3]  ハタヨガベーシック
無 料

SLOW FLOW YOGAをベースに行うヴィンヤサ系ハタヨガクラス。呼吸とポーズを連動させて行う事で、カラダのクレンジング効果とエネルギーチャージを同時に行えます。太陽礼拝ー立位のポーズー座位のポーズー寝のポーズをバランスよく行います。ヨガが初めての方から、インストラクターの方まで、レベルに関係なく楽しくヨガの練習が出来ます。終わった後はスッキリ気分でハッピーになりましょう。

レッスンID
14R3
レッスン日時
10/14 15:00-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
ケンハラクマ
チケット
FREE! 無料のレッスンです

[14R2] 太陽礼拝とウクレレキールタン

[14R2] 太陽礼拝とウクレレキールタン
無 料

【太陽礼拝】
おなじみの太陽礼拝に軽減法をつけた膝をついて行う太陽礼拝
アシュタンガヨガの太陽礼拝Aの軽減verなどなど太陽礼拝をアレンジしながら行っていきます。
【ウクレレキールタン】
キールタンとはマントラの中の賛美歌のようなものです。
可愛い音程をつけ、ハンドモーションも一緒に楽しもうと思っています。
歌には何か不思議な力があるみたいで、その場にいるみなさんとの一体感をいつも心地よく感じています。笑ったり泣いたり、感情が自然とでてくるのをうけとめていけるのも歌の力かもしれません。
男女、年齢問わず屋上の空の下という素晴らしいロケーションでみなさん一緒に楽しめたら嬉しいです。
【ドレスコード】
イベントの時に”白”をドレスコードにしているのですが、いつも怪しまれます。
きっと想像されてしまうのは白装束なんでしょうが、そうではなくて、なんか可愛い白がテーマです。
当日も私は白色でいきますので、みなさんも白をテーマにした服を持っておこしください。
強制ではありませんので、他の色でももちろんOK
花をつけたり、インディアンみたいにしたり、ウエアでも服でもショールでも!
それぞれで楽しみましょう^0^
写真は今年のハワイヨガフェスタにて。

レッスンID
14R2
レッスン日時
10/14 13:00-14:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
吉田香代子
チケット
FREE! 無料のレッスンです

[13R3] 都会の真ん中で自然と調和するヨガ

[13R3]  都会の真ん中で自然と調和するヨガ
無 料

このクラスは、シンプルだけどついつい忘れがちな大切なことを思い出させてくれるヨガレッスンです。
都会の空は大自然の一つの顔です。空はどこまでも繋がっています。この地球上どこにいても同じ空が私たちを見守っています。そんな空や空気の流れの優しさを感じながらのびのびとヨガをしましょう。
私たちはいわずもがな呼吸をして生命活動を営んでいます。その酸素はどこから私たちの下にやってくるのか?想像しただけで大自然とのつながりの中で生きていることに気づきます。
ヨガと自分をもっと好きになる体験がここにあります。
ヨガ初心者の方の経験者の方も楽しんでいただける内容です。また、ストレスフルな日常を過ごされている方、自分自身を癒したい方には大変お勧めです。

レッスンID
13R3
レッスン日時
10/13 15:00-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
佐藤 ゴウ
チケット
FREE! 無料のレッスンです

[14R1] 「インナーシェイプヨガ」野外&阪急ヨガフェス特別クラス!

[14R1]  「インナーシェイプヨガ」野外&阪急ヨガフェス特別クラス!
無 料

身体の健康を通して、心の豊かさに繋げていく「インナーシェイプヨガ」
後屈・ツイスト・前屈をバランスよく織り交ぜながら、
安全に、そしてより効果的に体幹を整えていくクラス。
そして流されるように動くのではなく、
ダイナミックなポーズから繊細に身体と心を観察します。
自らの意志を持って身体の軸となる「芯」と「心」を感じていきましょう。
一つ一つ丁寧に行なっていくので、初心者の方、身体が硬い方も大歓迎です!
このヨガの時間を通して活力を養い、沢山の楽しみや喜びに触れる時間にしましょう!

レッスンID
14R1
レッスン日時
10/14 11:00-12:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
浅野 佑介
チケット
FREE! 無料のレッスンです

[13R1] 心をDetox〜Pranayama Flow〜

[13R1] 心をDetox〜Pranayama Flow〜
無 料

日頃どれぐらい丁寧に呼吸をしていますか。日頃の呼吸では肺の中の全ての空気を喚起しきれていません。心が緊張すると呼吸が浅くなるように、呼吸と心は切っても切り離せません。肺の中の空気を出し切れていないということは、心の中の余分な物を手放し切れていないということです。
このクラスでは呼吸を完全に吐き切る身体の使い方をお伝えしながら、気持ちよく身体の中に呼吸を通していきます。
気持ちのいい青空の下、一緒に心の中をクレンジングしていきましょう。

レッスンID
13R1
レッスン日時
10/13 11:00-12:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
山下恵
チケット
FREE! 無料のレッスンです

[13R2] 癒しのヨガ棒

[13R2]  癒しのヨガ棒
無 料

心を解き放つ、って大人になるとなかなかてきません。「信頼「」、って信じて頼ること。それがなかなかできなくなって身を固くしてしまいます。
ヨガ棒は信じて頼るツールです。貴方を支え、導くツールとしてのヨガ棒ワークは、ストレス過多のお仕事をされている方には是非役立てていただきたいと思います。
勿論、肩こりは一発解消、姿勢もみるみる改善させていたきます。
スポーツをされる方のために、ヨガの愛好家の方のためには肩甲骨の可動性を大きく変革させていきます。
現代に生きる方たちへ、心身のコンディショニングのためのツールとしてご提案していきましょう。

レッスンID
13R2
レッスン日時
10/13 13:00-14:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
峯岸道子
チケット
FREE! 無料のレッスンです