[15T3] アシュタンガヨガ

[15T3] アシュタンガヨガ
有 料

今、話題のアシュタンガヨガ。どんなヨガかな?と思っている方は、ぜひ体験してみてください。笑いも含めながら、苦手なポーズポイントを説明が入りながら進めていくため、すでに練習されている方にも一押しです。
筋力をしっかりと使うため、体力が要りますが、その代わりに、体が硬くて困っている方には、思いのほか楽しめる流派の一つでもあります。
運動量が多いエクササイズが好きな方、ダイエット、ストレス解消、汗をかいてスカッとしたい!という方にも一押し。
とりあえずやってみる、という行動力が身につくのもアシュタンガヨガの良さです。
一度やったけど、筋肉痛がトラウマでもう2度とやりたくない!と思ったけど、もう一度チャレンジしてみようかな〜という方も、この機械に再チャレンジしませんか?
太陽礼拝から一連の決められたアーサナの流れを、呼吸に合わせて動くことで、自然と頭の中のおしゃべりが自然と消えていく良さがあります。目の前に起き続ける、肉体的刺激のアーサナ、一定のリズムでコントロールされる呼吸、決められた場所に視線を向け続けるドリスティによって、作られていく質の高い集中力。アシュタンガヨガで身につくことは、体力と集中力。この2つがあれば、勇気と行動力が生活の中に反映されるのれはないでしょうか?
アーサナの連続でしんどいなぁと感じつつも、そこにいるみんなと一体になって同じ動きを繰り返していくことで、肉体的な辛さの中に見出されていく時、頭の中が真っ白になっていく瞬間が、今ここにいる感覚を味わえ続ける心地よさ、最後のシャバーサナで味わえる達成感と解放感を味わいにお越しくださいね。

レッスンID
15T3
レッスン日時
10/15 14:30-16:00
運動量・習熟度
多い・中級以上
担当講師
カタオカ マリコ
チケット
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