[11T5] 基本のハタヨガ

有 料

ハタヨガは現在の日本で最も広く親しまれている『ヨガの元祖』とも言えるヨガです。
呼吸法とポーズを主にしたヨガで「ハ」は太陽、「タ」は月を表します。
その目的は、闇雲にポーズをとることではなく、呼吸を味わいながら、ココロ・カラダ・呼吸を調和する事です。
ヨガベルトやブロックを使って、基本のポーズを丁寧にお伝えします。
正しいポーズを習得する事によって、下記の効果が感じる事が出来ます。
○姿勢や骨盤の矯正、調整
○柔軟性の向上
○肩凝りや腰痛の緩和、改善
○血流やリンパ・気の流れが良くなる
○体幹が強くなり、スポーツのパフォーマンスアップが期待できる
☆初めての方や初心者の方にオススメ。
☆無理なポーズをとりませんので体に優しいです。
☆筋力がなくても、体が硬くても大丈夫です。
(私自身、元々身体が硬かったので、硬い方の気持ちも解りますし、柔軟性アップの近道もお伝え出来ます。)
私と一緒にこれから先も、健康で元気なカラダのストレスとは無縁の生活を手に入れましょう‼︎

レッスンID
11T5
レッスン日時
10/11 18:00-19:30
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
あゆ
チケット
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