[07U4] 軸トレヴィンヤサヨガ

[07U4] 軸トレヴィンヤサヨガ

アウターマッスルとインナーマッスルをバランス良く強化し、緊張感なく体を動かすことを目的としたヨガです。
無駄な力みを外すために、使うべき場所を様々なアプローチで刺激し、骨や筋肉の構造を生かし、テコの原理でアーサナを組み立てていきます。
美しい身体は美しい身体の使い方にあります。
動くたび、キレイなボディラインを育てていくため、女性の方も必見!肥大しやすい肩周り、下半身をパンプアップ卒業!スッキリボディを目指します。
しなやかなムーブメントを目指す方、チャレンジポーズを楽しみたい方にもオススメです。
※腹圧をかけるクラスになりますので、妊娠されている方はご参加できません。。

レッスンID
07U4
レッスン日時
10/07 16:30-18:00
運動量・習熟度
多い・中級以上
担当講師
片岡まり子
チケット
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[05T3] 内側からケアする「筋膜リリースYOGA」

筋膜とは筋肉の繊維をつつむ『膜』でカラダの調子や運動パフォーマンスに深い関わりがあります。
この膜に『しわ』や『より』がある事でカラダは本来の調子を保てない事があります、これらをしっかりとリリース=『解放』することでカラダ本来のパフォーマスを取り戻す事が出来ます。
マッサージ等では伸ばす事の出来ない、カラダの内側に出来た『しわ』も馴染みのあるヨガのポーズに少しだけ、ヨギックアーツのエッセンスを取り入れる事で、ご自分でケアが出来る様になります。

レッスンID
05T3
レッスン日時
10/05 14:30-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
嘉悦佑一
チケット
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[07U3] 気の流れを整えて〜slow ヴィンヤサ〜

[07U3] 気の流れを整えて〜slow ヴィンヤサ〜

目にはみえない気の変化が常に心身を左右します。
気づかないうちにマイナスになってる時がある。
そんな時は
呼吸に意識を向けてみることによって
初めて気が巡り自分自身や自然の流れと調和します
心と体が繋がる瞬間を楽しんでください。たくさん新鮮な空気を味わい呼吸に動きを合わせて
スローで心地よく動いて幸せな時間を一緒に味わいましょう!
あなた自身が自分に寄り添ってあげられますように^^
最後はペアヨガもやるかも?♡

レッスンID
07U3
レッスン日時
10/07 14:30-16:00
運動量・習熟度
中以上・中級以上
担当講師
里見茜
チケット
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[08T4] Vancouver Vinyasa Power Flow

呼吸と一緒にエネルギッシュに流れるように動いていきながら、心と体の浄化をします。
初級~上級の方までそれぞれのレベルに合わせて自分のペースでポーズを選択していき、必要な時はいつでも休みましょう!
自分のペースや呼吸を見付けていくことでより自分を理解し解放していきます。

レッスンID
08T4
レッスン日時
10/08 16:30-18:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
Yu
チケット
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[07T4] 呼吸を深めるフローヨガ

「静の動き」で、体を「整える」という事を大切にしながら体と呼吸をつなげてゆったりとした流れで動いていきます。
自身の身体の声に耳を傾けながら、身体の限界を1mmだけ伸ばしたり、また動かしたりと意識をどんどんとつなげていきます。
全身の神経に自由なエネルギーの流れをもたらし、関節や身体の他の部分に老廃物が沈着しょうとするのを防ぎ、さらにその排泄を助けていきます。
ヨガのアーサナは種々の内分泌線や内臓へ有効な圧迫を加え、血液の循環をよくし、それらの働きを活発にします。
ほんの少し行うだけでも驚くほどの身体の変化や効果を感じていただけます。
そして、呼吸が深まった感覚や集中する心地良さを感じてください。
人の心の状態が、身体に影響を与えるのと同様に、身体もまた、心に影響を与えていきます。

レッスンID
07T4
レッスン日時
10/07 16:30-18:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
Mei
チケット
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[08U2] Prana Flow Yoga

[08U2]  Prana Flow Yoga

先ずは、ゆったりと呼吸を整え、心も身体もリラックスした状態に。
自分の呼吸のリズムに連動するように、呼吸の波に身体の動きを合わせて、流れるように動いていきます。
今回は、心と身体の健康のバロメーターである呼吸にフォーカス!!
ストレス社会の中で、呼吸が浅い方がとても増えています。
呼吸が浅くなる原因は様々ですが、ストレス解消、姿勢改善、口呼吸を鼻呼吸に・・・とヨガのレッスンの中で改善できることは多々あります!!
身体中が解けるようなウォーミングアップで、先ずは肩、首周りをしっかりほぐし、胸周りも大きく広げながら、呼吸を深めることが出来る身体に!!
色々な考えを一切削ぎ落として、呼吸と身体のみにフォーカスをあて、ダイナミックに流れるようにアーサナを楽しむフロークラス
解き放たれた躍動感と、身体の隅々まで一つ一つの細胞が息を吹き返したように、満ち溢れるエネルギーを身体全身で味わいながら、シンクロさせた呼吸と身体の動きを楽しみましょう。
心も身体もすっきり軽く、生まれ変わったようにリフレッシュ!
難しいアーサナをするのではなく、基本的なアーサナと動きを組み合わせていきますので、フローヨガの経験がない方でも、是非チャレンジしてみてくださいね。

レッスンID
08U2
レッスン日時
10/08 12:30-14:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
井上 莉彩
チケット
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[08U3] 動と静

呼吸とともに
アクティブに身体を動かし
動の自分自身を感じ
また
静寂の中で
静の自分自身を感じ
二つの相反する動きを流れの中で体感しながら
今という瞬間を味わっていきましょう。
呼吸の流れに導かれ
慌ただしい日常を離れ
至福のときを、、、。
最後は、すっきりと笑顔に。
多くの笑顔に逢えますように。

レッスンID
08U3
レッスン日時
10/08 14:30-16:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
舞名里音
チケット
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[08U1] トータルチルアウト -トータルシェイプで美しい体を創る

[08U1]  トータルチルアウト -トータルシェイプで美しい体を創る

前半は呼吸と動きを連動する簡単な有酸素運動で身体を目覚めさせ、
徐々にチルヨガで筋力を強化する動きを取り入れながら、更に筋膜に働きかけるストレッチに導き、強さとしなやかさを手に入れます。
プロダンサーでもある池田美千瑠が、自身の身体のコンプレックスを改善するために考案したオリジナルメニューです。
プロダンサーの視点ならではの指導に自然と身体が舞う様に動き出します。

レッスンID
08U1
レッスン日時
10/08 10:30-12:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
池田美千瑠
チケット
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[08U4] Five Elements Yoga®︎ /Practice Guide

【地と風の元素】
〜脈動と共に広がるプラクティス〜
地と風のエネルギーから私たちは力強さと柔軟性を同時に経験することが出来ます。
Five Elements Yoga®︎に於けるアラインメント理論を用いて肩甲骨の稼働性を高めるテクニックと頚椎の安定するポジションを解剖学的に検証し実践すると共に、下半身の安定を司る意識を高め数ある後屈ポーズにトライします。
これらの法則性(アライメント理論)は体の治癒力を高める手助けとなるだけでなくアーサナに対する苦手意識を克服する機会となるでしょう。

レッスンID
08U4
レッスン日時
10/08 16:30-18:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
山本俊朗
チケット
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[07U2] ハタフロー(ヒップオープン)

[07U2]  ハタフロー(ヒップオープン)

自分の身体にフォーカスを当てて動いていくクラスです。
全身を心地よく動かしながら、股関節にフォーカスを当てて動いていきます。
身体の大部分を占める胴体を支えている骨盤周りや股関節が心地よく動くようになると、
身体だけでなく心もオープンになって行きます。
心もオープンになると、思わず笑顔になっていきます、
クラス後は思わず笑ってしまう・・・そんな時間を一緒に過ごしましょう☆

レッスンID
07U2
レッスン日時
10/07 12:30-14:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
磯部佳世子
チケット
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[09T1] 整体ヨガ

[09T1]  整体ヨガ

「病は四関より出ずる(いずる)」という言葉があります。
四関とはおおまかにいって四肢の関節をいいます。
手と足の身体の末端から関節周辺をほぐし詰まり歪み偏りや癖を整えていきます。
またクラスの中で不老長生術を行います。
不老長生術は呼吸に合わせてゆっくりと各関節を無理なく動かしていきます。
筋肉と関節の連動性が増し、関節の動きをスムーズにし、その可動域を広げ、
関節周辺に溜まりやすい血液やリンパの流れを促進します。
体内に蓄積された老廃物や毒素を排出し、巡りのいい身体に整えていきます。

レッスンID
09T1
レッスン日時
10/09 10:30-12:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
松本弘美
チケット
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[09T3] やさしい瞑想とヨガクラス

瞑想には大きく2種類あります。一つは感情、思考、記憶という心を静に無に近づけてタイプ。
もう一つは、心を動かして有るものをつくっていくタイプ。
今回は、心を静かにする「無の瞑想」を行います。
瞑想の効果は、ダイエットと同じように続けることで確実にあらわれます。
「無の瞑想」の効果は、不必要な過去のネガティブな感情、思考、記憶にとらわれなくすることです。
「無の瞑想」には、難しいテクニックは必要ありません。
"自分の心の動き方を知ること"、”過去と今と未来の時間軸を知ること”でまず瞑想に対して前向きな心を作り、実践していきます。実践はわずか5分です。毎日の生活の中では1分だけでもいいかもしれません。
始めて瞑想する内は、体のストレスに心が反応しなかなか静になりません。
これはとても自然なことです。
ですが、静な心をより早く感じるためには、体のストレスがより小さいことが望ましいです。
そこで今回は、体のストレスを小さくする事前の準備としてヨガクラスを行います。
30分程のクラスで、筋力はあまり必要ありません。
簡単な動きで筋肉をあたため、体の各関節をほぐしリラックスし瞑想に向いた体の状態を作っていきます。
レッスンの流れ
15分程:瞑想について説明
30分程:呼吸法とヨガクラス
15分程:瞑想実践1回目
15分程:瞑想実践2回目&ファイナルリラクゼーション(シャヴァーサナ)
・隙間時間にそれぞれの準備などがはいります
・瞑想1回目の後はフィードバックを設けています。
*時間によって流れは変更の場合もあります。
*筆記用具をご持参ください。
*お持ちであれば、軽いはおりものやショール、アイピロー(ハンドタオルで代用可)をご持参ください。(瞑想実践時に役立ちます)

レッスンID
09T3
レッスン日時
10/09 14:30-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
吉田香代子
チケット
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[07T1] ハタフロー

[07T1]  ハタフロー

リードトレーナーはヨガの聖地、インド、リシケシ出身のマヌ。マントラ(インドの聖音)で心身をリラックス。呼吸とともに流れるようにハタヨガのアサナをつなぎ、エネルギーの流れを整え、活性化します。日本人のマユリが通訳・補助します。

レッスンID
07T1
レッスン日時
10/07 10:30-12:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
Manoj Rawat
チケット
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[08T3] ヨガでキレイに☆ ~ゆがみの修正とむくみ改善ヨガ~

[08T3] ヨガでキレイに☆ ~ゆがみの修正とむくみ改善ヨガ~

★最初に足首から各関節を十分にほぐします。
 それにより怪我の防止にもなります。
★さらに準備運動を念入りに行います。
 運動不足、初心者の方々も安心して
 少しずつ身体を慣らしていくことができます。
★休憩を挟み、沖ヨガ式の修正法で身体のゆがみを改善します。
★次は、リンパが身体の中でどのような働きをするかをミニレクチャー。
★リンパの流れを促すポーズを行い、むくみの改善を目指します。
★最後はヨガニドラと呼ばれるリラックスタイムで全身の気血・リンパ
 のめぐりを思い切り味わってくつろぎましょう。
                   
  運動不足の方やカラダが固いから大丈夫かな?と思われる方も
  無理なくレッスンを進めていきますので 気楽に安心してご参加ください。
  
   持ち物
    できればヨガマット(無ければバスタオル)
    ハンドタオル 飲み物
  お会いできるのを楽しみにしています。

レッスンID
08T3
レッスン日時
10/08 14:30-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
久保田玲子
チケット
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[05T1] フローで感じる心と体の繋がり

[05T1] フローで感じる心と体の繋がり

ストレス社会と言われる現代を生きる私たちにとって『健康』とは…単に怪我や病気をしていない〝体の状態〟を表すだけではなく、喜怒哀楽の感情を自らコントロールできる〝心の状態〟も合わせた〝心身のバランスがとれた状態〟を表します。
体と心は互いに影響しあっているので、わたしたちは心の声と体の声の両方に耳を傾ける必要があります。
このクラスは呼吸と動きを連動させていくヴィンヤサスタイルヨガです。
フローしていく中で、刻一刻と変化する自分の内的感覚に意識を向けていくことに没頭してもらいます。
その体験を通してさらに体と心の繋がりを感じることができるでしょう。
あなたの『健康』で充実した日々に繋がるヒントが見つかるかも。

レッスンID
05T1
レッスン日時
10/05 10:30-12:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
NAOKI
チケット
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[06T1] 秋のモーニングフローヨガ

[06T1] 秋のモーニングフローヨガ

心地よい秋、そして健やかな冬を迎えるために、まずは夏の疲れや冷えを取り除きましょう‼まずは、身体をあたためるようにウォーミングアップで肩まわりをほぐし、呼吸をしやすくしていきましょう。
身体をあたためてから、呼吸に意識を向け、太陽礼拝を中心とした、ゆるやかに連続した流れの中ででヨガのポーズを行います。
身体をほぐし あたため、呼吸を感じ、自分の軸を整え、心も身体も健康で美しい状態を目指しましょう。
初心者の方からご参加頂けるクラスですので、お気軽にご参加くださいませ♬

レッスンID
06T1
レッスン日時
10/06 10:30-12:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
Mayuko
チケット
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[10T3] 顔ヨガ

金スマ、ヒルナンデス、行列のできる法律相談所等、今やTVや雑誌でも超話題 !
間々田先生でおなじみの顔ヨガ!体験してみませんか?
「年々たるんでいく、顔のたるみをなんとかしたい!」
「笑顔に自信がない…」
「写真が苦手…」
そんな方は是非ご参加ください!
また、
「表情を美しくしたい!」
「くすんでいる顔色を明るくしたい!」
「顔のパーツをハッキリさせたい!」
「エステに通っているけど、お金も時間もかかるし、自分で何とかできないかな?」
「家で本を見てやっているけど、これで合っているかな?」
「ポーズが間違っていないか、我流になっていないかチェックしたい」
「イベントまでに写真写りをよくしたい」
と思われているあなたにもお勧めです☆
顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛え、ストレッチする顔のヨガです。
深い呼吸を行いながら、しっかりと顔の筋肉を刺激し、血行・リンパの流れを促します。
普段使っていない筋肉は、衰え、硬くなり、動かしにくくなり、老廃物も溜まりやすくなります。
顔ヨガで表情筋をしっかり刺激し、弾力のあるしなやかな筋肉を取戻し、引き締まった小顔、また、キラキラした笑顔を手に入れませんか?
表情筋は一つ一つが小さいので、一日たったの2分~3分、1~2週間ほど続けるだけで、周りの人から
「あれ? 何か良い事あった?」
って言われるくらい顔が変わってきますよ♪

レッスンID
10T3
レッスン日時
10/10 14:30-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
nanako
チケット
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[08T2] インナービューティヨガ /よくわかる美姿勢コンディショニング法

[08T2] インナービューティヨガ /よくわかる美姿勢コンディショニング法

皆さんは、ご自身の立ち姿勢や座り姿勢を気にしたことはありますか?
実は「美姿勢」をつくる事で不定愁訴や日常生活の悩みのもととなる様々な不調の改善へつながると言われています。
この講座では身体を支える最も大切な柱となる背骨や骨盤、呼吸、インナーマッスル、コア(体幹) を中心に、「緩める」「整える」「鍛える」のテクニックで正しい理想的な「美姿勢」を自然と取り戻し、ゆるぎない美しさを生む様々なコンディショニング法を現在研究中である「ヨガと姿勢の関係」のレポートも交えながらご紹介していきます。
ヨガが初めての方も大歓迎。またインストラクターの方には姿勢の問題発見や評価法、適したプログラム作りなど今後の指導に役立つアイテムいっぱいのクラスです。

レッスンID
08T2
レッスン日時
10/08 12:30-14:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
上野かおる/竹市祥子
チケット
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[10T1] 真のビューティーを手に入れる/ヨガとアーユルヴェーダの観点から

美しくなることは女性としての永遠のテーマです。アーユルヴェーダには、食事、ライフスタイル、ヨガ、マッサージ、美容など、毎日の生活のさまざまな場面で、身体の中に溜まった毒素を出して、健康的に美しく生きる教えが数多くあります。
アーユルヴェーダとヨガは姉妹科学です。ヨガは私たちの人生を今よりも良いものにしてくれます。アーユルヴェーダを取り入れる事で、ヨガへの取り組みが良くなり、私たちの人生はさらにイキイキとしてくるというサイクルができます。
ヨガやアーユルヴェーダを通して毒素を排出し、変化が見られると、毎日が快適で楽しくなってくるでしょう。肌や髪の毛の輝きが増したり、疲れにくくなったり、集中力が増したり…。
難しく考え過ぎず、美しくなるヒントとして、できるところから取り入れて行くことをお勧めします。

レッスンID
10T1
レッスン日時
10/10 10:30-12:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
姉崎 志穂
チケット
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[08T1] ぐっすり眠れるグラヴィティヨガ

[08T1]  ぐっすり眠れるグラヴィティヨガ

「睡眠負債」は溜まっていませんか?今回はぐっすり眠れるプログラムです。
心も身体も辛い時にこそできるヨガを作りたいとの想いから、グラヴィティヨガは生まれました。
グラヴィティヨガは、日本生まれの愛あふれるやさしいヨガ。
胸を大きくひらき 深く呼吸をする事での満たされた感覚を、全ての人に体感してほしいという想いが込められています。
特殊な形状のボルスターに身を委ね、心を込めたアジャストメントで身体を整え、声の誘導で頭の中もさらにリラックスして行きます。
心の“さらに内側”の明確な変化を感じ深い静けさを得る事ができるでしょう。
穏やかで 安らぎに満ちた状態「呼吸・心・体」が調和された感覚をどなたでも味わうことができます。
http://gravity-yoga.jp/

レッスンID
08T1
レッスン日時
10/08 10:30-12:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
神谷よしみ
チケット
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[07T2] 女性のためのリストラティブヨガ 

[07T2]  女性のためのリストラティブヨガ 

女性特有の悩みには、PMS(月経前症候群)、生理痛、排卵痛、産後や加齢による尿失禁などがあります。
ホルモンバランスも男性とは違い乱れやすく心に作用してしまいがちです。
ヨガの呼吸法とフロップス(補助具)を使ってQOL(生活の質)を高めるヨガのポーズを行っていきます。
オールレベルでヨガ経験のない方もご参加いただけます。
*タオル、冷えが気にならないよう羽織るもの靴下などご持参ください。

レッスンID
07T2
レッスン日時
10/07 12:30-14:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
KUNIKO
チケット
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[07T3] 潤いの呼吸をミカタに♡ブリージングヨガ

[07T3] 潤いの呼吸をミカタに♡ブリージングヨガ

暑かった今年の夏もようやく過ぎ去り、空気も爽やかに澄んだ過ごしやすい季節になりました。身体もほっと落ち着きますが、高温多湿の夏に変わり、秋は「乾燥」が気になる季節。このクラスでは、ゆったりとした動きとともに深い呼吸で身体に潤いを与え、秋の乾燥から身体を守りましょう。
人間の身体は自然界の影響を強く受けていて、自然とのバランスを保つことで健康を維持できると考えます。季節の移り変わりがはっきりしている日本では、四季それぞれに身体に受ける影響を考え、対応していくことが大切です。 
秋は空気が乾燥しやすい時期なので「燥」の季節にあたり、鼻やのど、気管支を通じて身体の外とつながっている「肺」が一番影響を受けやすい臓器と言われています。
肺は、酸素と二酸化炭素を交換する呼吸機能だけでなく、水分代謝を調節する機能、体温調節機能、外邪を寄せつけない免疫機能、といったさまざまな役割を担っています。これらの機能は、肺が十分に潤っていることでバランスよくその役割を果たしています。
しかし、夏バテで栄養が十分に摂れていなかったりストレスが溜まっていたりすると、身体の免疫力が低下し、肺は燥邪の影響を受けやすくなってしまいます。燥邪によって潤いが不足すると、肺の機能が低下し、のどや鼻の乾燥、乾いた咳、粘りのある痰、口の渇きといった呼吸器のトラブルのほか、皮膚の乾燥やかゆみを感じたり、体内の潤い不足から便秘しやすくなったりなど、身体全体にさまざまな不調が現れるのです。 
「長息」(ながいき)は「長生き」につながり、ゆっくりと長く息を吐くことは、交感神経と副交感神経のバランスで成り立っている自律神経において、副交感神経の方がより優位になり、健康状態を保つことができる、と言われています。肌の潤いとも関係の深い肺の働きを高められるよう、ブリージングヨガを行いましょう!

レッスンID
07T3
レッスン日時
10/07 14:30-16:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
ほうじょうなお
チケット
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[04T3] 初めてのシルシャーサナ(ヘッドスタンド)にチャレンジ!

[04T3]  初めてのシルシャーサナ(ヘッドスタンド)にチャレンジ!

ヨガ雑誌などを見て、その存在は知ってはいるけど、自分がやるなんて信じられない!
だけどいつかはやってみたい!でも、できる気がしない…と躊躇している方が多いかもしれません。
King of Asana!「ポーズの王様」と呼ばれるヘッドスタンド!
ですが、タダーサナ(山のポーズ)と同じく、初歩的なポーズであることはあまり知られていません。
人間の頭部の重さは5~7キロ程度。
ボウリング玉のように重い頭を細い首で支えているこの構造を、逆さにする方が実は安定が良いのです。
逆さまの世界は凝り固まった既成概念を壊してくれます。
見える世界が変わると、今までに気づかなかった新しい世界を垣間見られることでしょう!

レッスンID
04T3
レッスン日時
10/04 14:30-16:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
May
チケット
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[06T3] 陰ヨガ〜強くしなやかな美しい脚をつくる〜

中医学のベースとなる陰陽五行は健康に過ごすための知恵です。
その陰陽五行の考えを取り入れた陰ヨガは「グラウディング」「ホールディング」「リラクゼーション」の3つを柱としたヨガです。陰と陽、天と地。しっかりと根ざす力が生まれると身体は大きく変化していきます。
足首のつまりを取り、柔軟になれば土台は安定し、エネルギーが循環し始めます。脚の使い方が変わると身体のラインも強く、美しく生まれ変わります!

レッスンID
06T3
レッスン日時
10/06 14:30-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
濱田さやか
チケット
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[04T1] YOGA+ Wellness

[04T1]  YOGA+ Wellness

美しさは健康があってこそ。
このクラスは、どのように健康やバランスの取れたライフスタイルを創造するかについてテーマをしぼったクラスです。新しいスキルを学ぶことに興味がある方ならどなたでも参加できます。
何を学ぶの?
・からだ (身体の美と健康とキープする様々な方法を学びます)
・こころ (リラックスした穏やかな心をキープする様々な方法を学びます)
・感情(落ち着いて安定した感情をキープする様々な方法を学びます)
健康状態を良好に保ち、美しさを持続させるために重要なツールとして、ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想法、食事や日常生活のサイクルなどについて学んでいきます。
お持物: ブランケット
・動きやすく着心地のよい服
・筆記用具
・スマイル
このクラスは、75%が座学、25%が YOGA+Wellnessの練習になります。

レッスンID
04T1
レッスン日時
10/04 10:30-12:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
Haidar Ali
チケット
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[07U1] BURNOUT+ ~体の不思議を学び、呼吸と汗とともに心を解放する~

[07U1]  BURNOUT+ ~体の不思議を学び、呼吸と汗とともに心を解放する~

このクラスは大きく分けて”二つの体験”をしていただきます。
まずは”学び”の体験。
身体の不思議なつながりを学びアサナの練習に生かしていきます。ストレッチをせずに前屈を深める方法、体幹をしっかり使うコツ、呼吸を深める魔法のような方法などを楽しくわかりやすく紐解いていきます。ヨガの指導者の方は指導力の深さに、ヨガをご自身のためにされている方はアサナを深めるのに効果的なヒントとなるでしょう。
そして”解放”の体験。
女版男ヨガ「BURNOUT」で体幹をしっかり使いながら呼吸と汗で心を解放します。
「BURNOUT」とは?
メディアやイベントで話題の「佐藤ゴウの男ヨガ」メソッドを女性向けに変身させた全く新しいヨガのスタイル。体幹トレーニング系ヨガポーズを中心に徹底的に筋肉を使うことにこだわった内容です。
シェイプアップ効果、ダイエット効果、ストレス発散はもちろん、姿勢調整や自律神経の調整にも効果が期待できます。全身を徹底的に動かした後、静かに目を閉じる「瞑想」の時間もこのクラスの特長の一つです。昨今、瞑想はエリートビジネスパーソンや一流スポーツ選手がパフォーマンス向上の為に取り入れているのは有名な話です。心をリセットする時間を味わいましょう。
ヨガ初心者の方、指導者の方、運動不足の方、ストレスフルな方にお勧めです。

レッスンID
07U1
レッスン日時
10/07 10:30-12:00
運動量・習熟度
多い・初級以上
担当講師
佐藤 ゴウ
チケット
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