[08U2] Prana Flow Yoga

[08U2]  Prana Flow Yoga

先ずは、ゆったりと呼吸を整え、心も身体もリラックスした状態に。
自分の呼吸のリズムに連動するように、呼吸の波に身体の動きを合わせて、流れるように動いていきます。
今回は、心と身体の健康のバロメーターである呼吸にフォーカス!!
ストレス社会の中で、呼吸が浅い方がとても増えています。
呼吸が浅くなる原因は様々ですが、ストレス解消、姿勢改善、口呼吸を鼻呼吸に・・・とヨガのレッスンの中で改善できることは多々あります!!
身体中が解けるようなウォーミングアップで、先ずは肩、首周りをしっかりほぐし、胸周りも大きく広げながら、呼吸を深めることが出来る身体に!!
色々な考えを一切削ぎ落として、呼吸と身体のみにフォーカスをあて、ダイナミックに流れるようにアーサナを楽しむフロークラス
解き放たれた躍動感と、身体の隅々まで一つ一つの細胞が息を吹き返したように、満ち溢れるエネルギーを身体全身で味わいながら、シンクロさせた呼吸と身体の動きを楽しみましょう。
心も身体もすっきり軽く、生まれ変わったようにリフレッシュ!
難しいアーサナをするのではなく、基本的なアーサナと動きを組み合わせていきますので、フローヨガの経験がない方でも、是非チャレンジしてみてくださいね。

レッスンID
08U2
レッスン日時
10/08 12:30-14:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
井上 莉彩
チケット
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