[08T3] ヨガでキレイに☆ ~ゆがみの修正とむくみ改善ヨガ~

[08T3] ヨガでキレイに☆ ~ゆがみの修正とむくみ改善ヨガ~

★最初に足首から各関節を十分にほぐします。
 それにより怪我の防止にもなります。
★さらに準備運動を念入りに行います。
 運動不足、初心者の方々も安心して
 少しずつ身体を慣らしていくことができます。
★休憩を挟み、沖ヨガ式の修正法で身体のゆがみを改善します。
★次は、リンパが身体の中でどのような働きをするかをミニレクチャー。
★リンパの流れを促すポーズを行い、むくみの改善を目指します。
★最後はヨガニドラと呼ばれるリラックスタイムで全身の気血・リンパ
 のめぐりを思い切り味わってくつろぎましょう。
                   
  運動不足の方やカラダが固いから大丈夫かな?と思われる方も
  無理なくレッスンを進めていきますので 気楽に安心してご参加ください。
  
   持ち物
    できればヨガマット(無ければバスタオル)
    ハンドタオル 飲み物
  お会いできるのを楽しみにしています。

レッスンID
08T3
レッスン日時
10/08 14:30-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
久保田玲子
チケット
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