[09T4] 季節のバランスを整えるヨガ

インドで生まれたアーユルヴェーダは、身体や心を健康にする智恵を私たちに教えてくれます。
起源はヨガ同様、数千年前に遡りますが、現代の私たちが実践できるヒントが数多く含まれています。
心を扱っているのがヨガ、そしてその心を包括する身体の健康を扱うのがアーユルヴェーダです。
私たちは自分の内側の原因、外側(環境)からの影響により、常に変化しています。
しかし健康を保つ為には心身のバランスをとる事がとても大切です。
今回は「秋」という季節の影響からバランスをとるためのヨガのアーサナや呼吸法をご紹介します。
アーユルヴェーダは風・火・水の3つの要素で説明されます。秋には火の要素が強くなるので、身体がほてったり、怒りの感情が現れたりしがちです。心を静寂にし、身体の熱を下げるヨガシークエンスでバランスを整えていきます。

レッスンID
09T4
レッスン日時
10/09 16:30-18:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
姉崎志穂
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