「瞑想へ向かうハタヨガの本質と実践」
ヨガを実践する人であれば誰しもが触れたことのあるであろう「ハタヨガ」というタイトル。
たいていの場合、ゆっくりとしたペースでアーサナを実践するスタイルで示されることが多いですが、本来のハタヨガとは、瞑想へ向かうための身体的な土台を作るという意味があります。
このクラスでは、そういった本来の目的を意識しながら、ハタヨガの本質的な実践に迫ります。

前半では、それぞれのアーサナのもつ意味や瞑想の効能などをお話する時間を、後半ではアーサナの実践を通してしっかりと座れる土台を作り、瞑想へと向かいます。
アーサナと瞑想の境界線をなくし、ハタヨガの実践によって自然と瞑想の入り口に立てる感覚を得られるでしょう。
普段ヨガを練習する人から初めての人まで、どなたでも受けていただける内容です。

レッスンID
08U3
レッスン日時
10/08 14:30-16:00
運動量・習熟度
小以上・初級以上
担当講師
芥川舞子
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