[11T3]心と身体のバランスを整えるヨガ ~チャクラヨガと至福のヨガニドラ

心と身体のバランスを整えるヨガ ~チャクラヨガと至福のヨガニドラ
人間の身体にはチャクラと呼ばれる、エネルギーのセンターがあるのをご存じですか?下垂体、甲状腺、副腎といった主要な内分泌器官とほぼ同じ位置にあり、機能もよく似ている事が知られています。
チャクラのバランスが崩れると、身体の対応する部分や、関連するメンタルに不調が現れます。
チャクラやニドラを全く知らなくても大丈夫です。
初めに簡単な説明をさせて頂きます。
チャクラを意識しながら関連する部分に効果が高いヨガのポーズを行うと内臓や筋肉など身体の内側から整い、細胞が活性化されます♪
しっかり動いた後は至福の誘導瞑想。
一人で行うのはなかなか難しい瞑想ですが、リラックスした姿勢で、自己実現に向かう為の誘導瞑想、ヨガニドラを行います。
ポジティブで健康的な心身のバランスを取り戻し、とろける様な至福の瞑想タイムを体験してみませんか?

レッスンID
11T3
レッスン日時
10/11 14:30-16:00
運動量・習熟度
中以上・初級以上
担当講師
林美華
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