[11T1]脚から築くYIN YANG YOGA

すべてのものには対極の陰と陽の性質があります。相反しながらも互いに補い合う関係である陰と陽は、私達の中でもいつも変化しており、真ん中にいるということは案外簡単なようで難しい。
このクラスでは陰のヨガと陽のヨガの両方の要素を融合し、地に脚を付けて安定させていくこと(グラウンディング)と、上に向かい軽やかに伸び広がっていくこと(リフティング)の両方のバランスを取る練習を行います。
レッスン前半の陰のパートでは、近年進化した陰ヨガのアプローチを取り入れながら、丹田や脚の強さと安定感を作りグラウンディング力を高めていきます。
レッスン後半の陽のパートでは、陰で築いた強い脚の土台を使って動いていきます。
強く根付くことのできる脚を作ることは、どんなヨガを練習する上でも役立つ基礎練習です。
自分の足元を見つめ直し、自分の中のバランスを見つける旅に出かけましょう~。

レッスンID
11T1
レッスン日時
10/11 10:30-12:00
運動量・習熟度
 
担当講師
平尾江利
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