[31T3] からだもこころも楽になろう!ヨガ


[31T3] からだもこころも楽になろう!ヨガ

ヨガの練習って、難しいポーズをとることでしょうか?
-そこは「目標」であっても、その「プロセス」をより大切にます。
90分のクラスの中でたくさんのポーズをただただ繰り返すことでしょうか?
-身体やココロへの注意がない状態での練習は怪我を招きます。
意識的に動かす身体、呼吸に集中している瞬間、身体やココロの声への認識。
つまり自分との対話にこそ、練習の醍醐味があるのです。
身体やココロとの対話は、新しい言語を習得するようなもの。
挨拶から始まり、単語をや言い回しを覚えて、少しづつ日常会話ができるようになり上達していきます。
1から10にいきなりジャンプできませんが、コツコツ練習することで

1から2、2から3と気がついた時には10の自分を認識するのです。
このクラスで今のありのままの自分を認識して、その少し上を目指して練習していきましょう!

レッスンID31T3
レッスン日時10/31 14:30-16:00
運動量・習熟度中以上・初級以上
担当講師Yuko