[31T1] ストレスマネジメントヨガ~補完代替医療ヨガの実践~


[31T1] ストレスマネジメントヨガ~補完代替医療ヨガの実践~

「こんなレッスンが受けたかった!」「こんなレッスンをしたかった!」「フリーの活動に役立つ!」生徒さんは勿論、企業やヨガインストラクターの多くの方々の要望に応えたレッスンです。
※2015年12月1日よりメンタルヘルス対策の充実・強化等を目的として、従業員数50人以上の全ての事業場にストレスチェックの実施を義務付ける法律が施行されることにより、補完代替医療としてのストレスマネジメントヨガが注目され始めています。
我々を取り巻く日常生活の中には、心理面,身体面,行動面、様々なストレス要因があります。
ストレスは悪者のように思われがちですが,問題なのは過剰なストレス状態に気づかず,対策を立てずに放置することです。適度なストレスは活力の源として必要と云われ、過剰なストレス状態に陥らないために、日頃から様々な対策を行うことが大切です。
このストレスとどう付き合っていくか、過剰なストレス状態に陥らないように自身をどのようにマネジメントしていくのかを、補完代替医療ヨガの視点を用いて、ストレスチェッカーから算出されたデータを基に、楽しくレッスン・解説・ストレス測定の実践を致します。
我々は、職場・育児・恋愛・夫婦・友人など、様々な場面で、ストレスと付き合って行かなければなりません。ネット・SNSなどにより、プライベートの少ない時代にマッチした、ストレスマネジメントヨガを体感してください。

レッスンID31T1
レッスン日時10/31 10:30-12:00
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師上野 かおる