[31R1] 降り注ぐ光のシャバアーサナ


[31R1] 降り注ぐ光のシャバアーサナ

シャバアーサナ(屍のポーズ)。一般的にアーサナクラスの最後に行うリラックスのひと時。このポーズが嫌いな方は少ないと思います。今回は極上のシャバアーサナ体験を目指しアーサナクラスを行います。
そのために私の考える必須条件が三つございます。
⑴アーサナを無理なくバランス良く心地よく行うこと

⑵アーサナに集中すること

⑶呼吸を深く丁寧に行うことです。
この三つのポイントを踏まえてクラスを進めていきます。
前半は深い呼吸を味わい、中盤は比較的運動量のあるアーサナをリズミカルに行います。そして後半はリラックス系のアーサナをじっくりと行い、その後シャバアーサナを行います。
初心者の方でも安心して参加いただけます。また、疲れが溜まっている方、普段眠りが浅いと言う方にはぜひともご参加いただきたいプログラムです。都会のど真ん中にぽっかり空いた空間にて極上の癒し体験をぜひ。
運動量:中、対象者:ヨガ初心者以上

レッスンID31R1
レッスン日時10/31 11:30-12:30
運動量・習熟度中以上・初級以上
担当講師佐藤 ゴウ