[31U3] Self LOVE!


忙しい日常生活の中でついつい忘れがちになってしまうのが自分の心と身体のケアー。
毎日色々な感情を持ち、様々な事を感じている心と、頑張って動いてくれている身体をしっかりとケアーをして愛を与えていきます。
まず最初に簡単な呼吸方法でマインドを落ち着かせていきます。マインドを落ち着かせたら、少しづつ体を動かしストレッチをして、Surya Namaskarを行います。ホールドをしたり、流れるように動いたり、身体の隅々まで大きく動かすことによって身体のチャンネルをクリアーにしていきます。
身体のチャンネルがクリアーにできたら、自分の心と身体に必要の無いものをリリース。
要らないものをしっかりとリリースした後は、その分のスペースにLove &Happinessをチャージしていきます。
ヨガを既にされている方でも、ヨガが初めての方でも、普段あまり身体を動かさない方でも、どなたでも参加できる内容になっていますので是非、自分の心と身体に愛を注いでみませんか?
自分の心と身体を愛でいっぱいにする事が出来れば、きっと周りの人々を今まで以上に愛することが出来るでしょう!

レッスンID31U3
レッスン日時10/31 13:30-15:00
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師アンジェラ・磨紀・バーノン