アシュタンガヴィンヤサヨガの基本と練習方法、ハタヨガ系ポーズのアジャストメント法（補助）とアラインメント（整ったポーズの仕方）、頭立ち（シルシアサナ）の基本と練習方法、最後はリストラティブ系ポーズの実践でストレス解消法を行ないます。
90分の中でざまざまな観点からケンハラクマの分かりやすい解説と、レベルに合わせたハタヨガの実践で気持ちよく学んで行きます。
無理なく行なう事で、全くの初心者の方からインストラクターの方まで役に立つクラスです。

レッスンID18U2
レッスン日時10/18 12:30-14:00
運動量・習熟度中以上・初級以上
担当講師ケンハラクマ
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