陰ヨガは、ひとつのアーサナを深い呼吸とともに、通常3分から5分間ゆっくりとホールドします。
これにより深い部分にある骨や関節をつないでいる結合組織に働きかけ、
股関節や背骨など関節周りの可動域を広げることで、体の柔軟性を高めていくヨガです。
筋肉の緊張によって硬くなりがちな腰、背中、骨盤まわりの結合組織に働きかけ、
体と心を緩ませ、高いリラックス効果が期待できます。
そして自分の意識を深部に向けることで、より深いリラックスと解放感をもたらします。
ヨガニードラとは眠りのヨガとも言われ、一回のヨガニードラをしただけで心が癒され、
身体の緊張や無意識下にある不調和がもたらす心や感情のこわばりをほどくことができます。
シンギングボールが奏でる音の響きは人・物、場を浄化、癒し活性化します。シンギングボールには

高いリラックス効果があり呼吸を安定させ、ストレスを解消させます。

レッスンID19T2
レッスン日時10/19 12:30-14:00
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師Sayaka
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