阪急ヨガフェスタ

10月20日月曜日

10時半〜12時
「もう腰が痛くない！魅力のセルフプラクティス

ヨガの練習をしていて腰が痛くなったことはありませんか？
恐らくそれは皆が一度は憧れるアサナが
ラージャカポータアサナ
ウールドバァダヌラアサナ
ウシュトラアサナ
など、後屈の多いアサナだからではないでしょうか。
クラスでやっていても、一人で練習しても「これ以上はもう体が無理‼︎」
と限界を感じて悲しくなったり落ち込んだり。
そんな経験はありませんか？
私には無理なんだ。。。
いえ、いえ、違います。
出来るように必ずなります。
正しい箇所を動かせば誰にでも心地の良い後屈は訪れるのです。
腰が柔らかい人を羨ましく思いますが一見いいようで実はとても怪我をしやすい身体でなのです。
では逆に言うと身体が硬い方は、安定性がすば抜けてあるということ。実はとても長所です。
硬い方は安全にかつ効果のある練習が今から出来る伸びしろがたくさんあるんです。
このクラスでは自分の身体の良いところも弱い所も両方にフォーカスをし、何が必要か見極めます。
そして更に可能性を引き伸ばして行く魅力ある練習方法を知っていきます。
例えばこんな症状をお持ちの方はいませんか。
・バックベンドで腰が痛い、違和感がある。
・そもそも上がらない。
・上がった後息が切れる。苦しい。
・身体を痛めない練習方法が知りたい。
などにはピッタリのクラスとなります。
またヨガの経験や流派問わず、どの方にでも受講いただけます。
今まで感じたことのない可能性のあるワクワクする自分に出会ってみましょう。

レッスンID20T1
レッスン日時10/20 10:30-12:00
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師青木千草
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