陰陽ヨガ - あなたの練習と人生にバランスとハーモニーを
このクラスでは、陰ヨガと陽ヨガを融合させることで、バランスとハーモニーをレッスンに取り込んでいきます。
レッスンの前半では、呼吸と動きを連動させる、ヴィンヤサフローの演習を行います。後半では、陰ヨガと気付きの瞑想を行います。
私たちの日々の生活の中には、陽のエネルギーが、自分自身を活動的に表現するために必要です。そして同時に、何があっても全てを受け入れるエネルギー、陰のエネルギーも必要だとされています。
ヨガは、物理的な身体の動きや精神的な鍛錬のためだけのものではありません。ポーズや呼吸を通してより深い精神まで行く事ができます。その事により、他人を批判しない、他人をより愛する事ができる、自分自身や他人に向けての理解、そして自分たちの行動に対しての正しい判断を自分たちの暮らしの中に営む事ができます。
レッスンは日本語と英語で行います。
Yin Yang Yoga - Bring Balance and Harmony to your Practice
In this lesson, we will combine yin and yang yoga to bring balance and harmony to the practice. The first half of the practice will be a vinyasa flow that synchronizes the breaths and movements. The second half will be a yin yoga and mindfulness practice.
In our everyday life, we need the yang energy to express ourselves energetically, we also need the receptive yin energy to embrace whatever comes our way.
Yoga is not just physical but also a practice for the mind and heart. Through poses and our breaths we go deeper into the mind. From there we start to live freely, less judgements, more love, and understanding towards ourselves and others, and we make the best choices for our actions and live fully in our life.
The class will be in both Japanese and English.

レッスンID15T3
レッスン日時10/15 14:30-16:00
運動量・習熟度中以上・初級以上
担当講師Sandra Fang
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